什麼粥滋陰補腎

女性吃什麼粥滋陰補腎?滋陰對於女性來說是很重要的，而日飲食進補是女性最好的滋陰方法。接下來爲您介紹女性吃什麼可以滋陰。女性朋友不妨看看。

女性滋陰養腎食譜推薦

1、乾貝粥

材料：粳米150克，豬肉絲50克，乾貝100克。

調味料：生油、味精、鹽、蔥花

做法：粳米洗淨。利水，用鹽、生油拌醃下;乾貝用溫水浸泡，撕碎備用;鍋倒入清水，煮開，加粳米、豬肉、乾貝，再次煮開後該小火慢煲，粥熟後加味精、鹽，撒蔥花即可。

功效：滋陰補血，補腎。體弱者、病後體虛者、腎陰虧虛者、腎虛尿頻者適宜食用。

2、皮蛋瘦肉粥

材料：粳米200克，豬瘦肉100克，皮蛋1個。

調味料：味精，香油，蔥花，鹽

做法：粳米洗淨瀝乾，豬肉洗淨切片，皮蛋去殼切塊;鍋搗水，燒開，加粳米熬粥，快熟時倒入皮蛋、豬肉，加鹽、味精調味，煮熟後撒蔥花、淋香油即可食用。

功效：滋陰補血，生津潤燥，肺燥乾咳者、病後虛弱者、陰血虧虛者適宜食用。

3、山藥粥

材料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。

做法：將山藥去皮後切成小塊，倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。

功效：益腎氣、健脾胃，是保健滋補的佳品。

4、長壽粥

材料：芡實、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人蔘、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。

做法：將藥仁置於熱鍋中翻炒一下，撈出後研成粉末，糯米也是同樣做法;將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。

功效：補脾止瀉、益腎等功效。