十大降火茶

適合全家人喝的清潤降火茶

清潤抗燥下火清熱湯｜適合全家人喝的降火茶

1. 菊花茶

2. 紅棗茶

3. 檸檬蜂蜜茶

4. 夏枯草茶

5. 綠豆湯

6. 桑菊花茶

7. 玫瑰花茶

8. 甘草茶

9. 決明子茶

10. 銀耳雪梨茶

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

夏天喝什麼茶去火 這8款茶助你快速降火

1

夏天喝什麼茶去火

1、菊花茶

菊花茶有清熱去火的作用，對改善、目澀很有幫助。同時，它還能明目，對治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯。

2、西瓜皮涼茶

原料很簡單，爲西瓜外皮、白糖。將西瓜外皮綠色的那一層利用起來，洗淨後切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可，有祛暑利尿解毒的功效。

3、蓮子心茶

蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等症，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。

4、決明子茶

決明子有清熱、明目，疏通肝氣的作用，而且很適合有便祕的人飲用，會起到很好的通便作用。

5、菊花薄荷茶

對於目赤腫痛，同時伴有頭暈脹痛，口苦咽乾，面紅易怒的“肝火”，可以試試將菊花10克，金銀花5克，薄荷3克開水沖泡後飲用，可以清肝明目。

6、金銀花解毒飲

金銀花、菊花、淡竹葉各20g，加水2000毫升，煎煮15分鐘，用紗布過濾後加入適量蜂蜜，可起到清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降溫的作用。

7、苦丁茶

苦丁茶味苦性寒，能有效的疏風清熱、明目生津，治療的風熱頭痛、目赤齒痛等症狀。並且苦丁茶還能有效的降血壓、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用，但是苦丁茶非常的苦，喝起來可能會有些難度。

8、綠茶

綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。不過，綠茶略偏寒性，虛弱的人不可大量飲用，以免傷及脾胃。

9、苦瓜茶

取苦瓜一條，洗淨，頂部切開去瓤，裝滿綠茶，設法蓋封（可用牙籤），懸掛於通風處陰乾，再把苦瓜連茶一起切碎，每次取約5~10克，用沸水沖泡頻頻飲用。常飲苦瓜茶可治夏日口乾、、黃赤等症。但者和孕婦慎用。

2

夏天喝茶注意事項

不宜空腹喝茶

古人曾說“早時一杯茶，勝似強盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。因爲空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，並影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。

不宜飲濃茶

茶水一般在人體內能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，這樣茶鹼在人體內積聚過多，致使神經功能失調。由於茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發生便祕。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲爲宜。

不飲隔夜茶

茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，且易發餿變質，甚至茶水中的鞣酸還會成爲刺激性很強的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會引起胃腸炎症。

睡前不宜飲茶

睡前兩小時最好不飲茶，否則會使精神過於興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥，也是無濟於事的。

3

夏天喝茶避開四個時間段

避開空腹喝茶

人在空腹的時候爲重會有大量的胃酸存在，這個時候喝茶會影響到胃部正常的消化功能。夏天因爲天氣炎熱，人本身就容易出現消化不浪，食慾不振的情況，飯前喝茶會加重這種情況。

避開喝醉喝茶

人喝醉之後喝茶很容易加重心臟負擔，特別是夏天喜歡喝酒吃燒烤的人要注意，喝酒後不宜喝茶，可以吃水果、小口喝醋等方式解酒。

避開睡前喝茶

茶葉中的茶鹼等物質能夠興奮中樞神經，睡覺之前喝茶很容易興奮精神，影響正常的睡眠。而且茶有利尿作用，睡前喝還容易因爲夜間尿頻影響睡眠質量。

避開吃藥喝茶

需要服用藥物的人要避免喝茶，以免降低藥物的效用，不利於病情。

降火茶有哪些 推薦多款有效的降火茶？

菊花茶是一種具有明顯清熱解毒功效的降火茶。緩解頭痛、發熱等不適症狀。菊花茶還能夠幫助降低血壓、改善睡眠質量等。

五、薄荷茶

五、薄荷茶

二、綠茶

以上就是幾款常見的降火茶，飲用時應根據自身情況選擇適合的茶品，不宜過量飲用。

五、薄荷茶

追問

網頁鏈接

網頁鏈接

網頁鏈接

網頁鏈接

網頁鏈接

網頁鏈接

哪些茶去火效果最好

1、綠茶：如龍井、碧螺春、毛尖等、這些綠茶性偏寒，具有清熱去火的功效。適量飲用可以緩解上火帶來的不適，味道清香可口，能使人心情愉快、緩解疲勞。

2、綠豆茶：綠豆性寒涼，有清熱去火、解渴除煩的功效，不但可以去火還能爲人體補充蛋白質、B族維生素和礦物質等營養物質，有益於養生保健。

3、普洱茶：普洱生茶性寒涼，能清熱去火，還能安神潤燥、促進睡眠。

4、菊花茶：菊花味道甘苦、性微寒，具有清熱解毒的功效，可以幫助人體改善上火引起的不適，而且還能清肝熱，具有輔助明目的作用。

5、淡竹葉茶：淡竹葉甘寒，具有輔助清心火、利小便的功效，可在一定程度上起到去火作用。

降火喝什麼茶比較好？

春季氣溫開始逐漸回升，但是我們在春季也不能吃太多寒涼的食物，因爲寒涼的食物會直接傷胃，但是春季氣候又會容易導致上火，所以我們在春季要注意吃一些降火的食物，比如喝茶。那麼，降火喝什麼茶比較好？喝什麼茶降火效果比較好？

1、降火茶有哪些

1.橄欖蜜茶

取橄欖、胖大海、綠茶各3克，蜂蜜1匙。先把橄欖放到鍋裏稍煮片刻，然後取橄欖水沖泡胖大海和綠茶，悶泡片刻，待水稍涼後加入蜂蜜調勻，即可。這款降火茶，能清熱解毒，利咽潤喉，特別適合陰虛燥熱患者飲用。

2.洛神花茶

洛神花幹品10克，冰糖或蜂蜜適量。將適量洛神花放入鍋中，加入清水並以中火煮開，3分鐘後熄火，利用餘溫浸泡5分鐘。過濾掉茶渣後，將茶水倒入杯中，等洛神花茶微冷後加入冰糖或蜂蜜即可飲用(高溫會破壞蜂蜜的營養)以增加甜味。

3.菊花枸杞茶

選用滁菊4-5朵，枸杞4-5顆，用95度以上沸水沿着杯壁慢慢傾倒，3-5分鐘後即可飲用。

4.胖大海甘草茶

準備胖大海6克，甘草2-3片，把胖大海和甘草放在杯裏，倒入沸水，悶泡大約10分鐘即可飲用。

5.羅漢果花茶

取適量羅漢果花，放到杯子裏，加入沸水沖泡，代茶飲用，可以清肺潤燥，對於咽喉腫痛、聲音沙啞等有很好的改善作用。

6.夏枯草茶

夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克，將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，最後加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。

7.苦丁茶

取苦丁3-5克，用沸水沖泡3-5分鐘後即可飲用。如果你在生活中有難以控制的急躁易怒，晚上經常做噩夢，很緊張害怕，就可以判斷自己是肝火旺盛，中醫叫“肝火上炎”。有此症狀時可用苦丁茶泡水喝，由於苦丁茶屬寒，無症狀時及體質虛寒者不建議飲用。

8.金銀花茶

金銀花茶，是常見的用於清熱解毒的降火花茶，每天取適量金銀花茶泡水喝，對於上火、喉嚨乾澀、口乾舌燥、外感風熱等都有一定的效果。但體質虛弱或者寒性體質的人，不適合飲用。

2、寶寶上火的症狀

1、便祕

寶寶上火最常見的症狀便祕，表現爲大便乾硬、量少、呈慄粒狀，每隔3-5天才排便一次，排便困難，排便時因受乾結糞便剌激出現疼痛而哭鬧，常見處發紅。可按摩寶寶腹部促進腸蠕動，或在醫生指導下，予以下火通便的沖劑。長期便祕得不到緩解，日久便在胃腸道產生毒素，形成有害物質，降低孩子免疫力，並形成習慣性便祕。

2、尿黃

上火的寶寶尿液會比平時的顏色黃，分量變少；也是體內水份缺少在尿液中的體現。由於體內積火，流汗、排尿、皮膚及呼吸時水分蒸發，造成較多水分流失，需要及時給寶寶補充水分，以免影響寶寶正常生理活動和身體發育。

3、口舌生瘡

寶寶火氣上延，會出現口舌生瘡，寶寶常常表現爲：拒奶、食慾下降、哭鬧、不願喝水等，這都是口腔疼痛不適所引起的併發症，家長應該檢查一下，他們的口腔裏是不是有潰瘍面，並及時請醫生對症治療。

4、眼屎增多

上火後，有些寶寶會出現眼內分泌物增多的情況，尤其是早晨起牀時可見眼角有眼屎，過多時會粘住眼瞼。在排除這些眼部不潔物是由於正常胎脂分泌或者其他病變可能之後，可初步判定寶寶上火。

5、有口氣

寶寶口中呼出不良氣味，表示孩子可能正在上火。多半是“胃火”所致，一般與餵養不當出現積食有關。另外，胃火嚴重時還會同步出現大便乾結等問題。

6、睡眠不穩

睡覺時經常出現煩躁、不安、哭鬧、易驚醒，身子不停翻動，有時還會咬咬牙，寶寶若無其它病症、身體不適，就有可能是因爲上火引起的體內失調而引起的睡眠障礙。

上火泡什麼茶可以去火？

上火是生活中很常見的病症，主要是由於生活調理不當導致的，需要及時治療，以免對健康造成進一步傷害，那麼上火泡什麼茶可以去火？喝綠茶可以治療上火嗎？有很多茶飲都具有降火的作用，下面就來詳細瞭解喝什麼茶降火效果好吧。

1、能去火的茶

(1)泡綠茶

冬天氣候乾燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，並帶來便祕、口乾舌燥甚至口舌生瘡等後果，而這個時候就可以喝綠茶。

綠茶是未發酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速癒合的作用，並且能降血脂、預防血管硬化。

因此容易上火的、平常愛抽菸喝酒的，還有體形較胖的人（一般是實熱體質），都比較適合飲用綠茶。

(2)泡薄荷茶

薄荷葉子曬乾後，可以製作出薄荷茶，夏天自己沖泡一杯薄荷茶，不僅喝起來特別的涼爽，而且也可以起到去火氣的作用，同時搭配一些檸檬皮，更有美白功效。

(3)泡菊花茶

菊花是我國十大名花之一，其成分具有可抗病原體，增強毛細血管抵抗力的功效；喝茶敗火也是有一定功效的，綠茶，特別是菊花茶，經常沖泡幾杯喝，對於敗火有輔助功效。

(4)泡板藍根

板藍根用於敗火消腫，已經是家喻戶曉的炙手可熱的敗火良藥了。沖泡板藍根注意水溫儘量控制在37度到42度之間，也就是和人體體溫持衡，太高的溫度會破壞藥物的成分，影響成效另外板藍根喝了三天後要停用一到兩天，然後再服用幾天，再停用，這樣的規律，效果更佳。

(5)泡金銀花茶

金銀花有着非常優秀的清熱解毒和增加免疫力的功效，是一種非常有用途中藥材和茶葉，取金銀花茶二三克入杯。用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即加上杯蓋，以防香氣散失。沖泡3分鐘後，揭開杯蓋一側，鼻聞湯中氤氳上升的香氣。等待金銀花茶茶溫稍微涼後入口。

(6)泡蒲公英茶

蒲公英茶和平時咱們喝茶時是一樣的，熱水衝，放溫飲，不過脾胃差者、體質虛寒者不要隨意飲之，一杯清茶，祛火，清神。

2、降火的膳食有哪些

1、喝蓮子湯去心火

表現症狀：分虛實兩種，虛火表現爲低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現爲反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克，桅子15克，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

2、吃豬肝可去肺火

表現症狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法：豬肝1付，菊花30克，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

3、喝綠豆粥去胃火

表現症狀：分虛實兩種，虛火表現爲輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔；實火表現爲上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。

食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

4、喝梨水去肝火

表現症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

5、吃豬腰去腎火

表現症狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

降火茶有哪些喝什麼茶可以降火

1、菊花茶

操作：菊花幾顆即可，可適當加入枸杞。

適用：因爲乾燥火旺而導致的痤瘡、喉嚨發炎、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等症，只要適量的飲用菊花茶就能有效的達到降火的作用。

2、金銀花茶

操作：適當金銀花用開水泡飲。

適用：清熱去火、美容養顏、降血降壓、祛斑解暑。

3、三花茶

操作：金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶飲用。

適用：清熱解毒，治療頭痛口渴、咽喉腫痛。

4、綠茶

操作：往溫水中加入綠茶和少量蜂蜜。

適用：可清熱利咽、潤肺生津。

喝什麼茶去火效果最好？

秋季天氣比較乾燥，所以大家身體也都會有出現一些乾燥上火的症狀，主要表現在皮膚乾燥，嘴脣乾燥，臉上爆豆等等，所以秋季一定要注意降火。那麼，秋季喝什麼茶比較去火呢？什麼茶去火的效果纔是最好的呢？秋季又應該怎麼養生防止上火呢？

1、三花降火茶

材料：野菊花、金銀花、茉莉花各6克。

做法：將野菊花、金銀花、茉莉花都一起放入茶杯中，倒入開水，蓋上蓋子浸泡10分鐘即可飲用。

功效：此茶是有比較好的清熱解毒的效果的，可以起到降火氣、清毒熱、消腫痛等作用。

2、喝野菊花茶

材料：15克野菊花。

做法：把野菊花放入茶杯中，然後衝入沸水，加蓋悶泡10分鐘後就可以飲用了。

功效：野菊花的解毒清火、消腫止痛的作用是比較好的，尤其是對口腔潰瘍、溼疹等有比較好的效果。

3、喝淡竹葉茶

材料：15克淡竹葉。

做法：把淡竹葉切碎，然後加水煎30分鐘即可飲用。

功效：淡竹葉茶是有清熱除煩、利尿通淋的功效，適用於火熱上炎引起的口舌生瘡、牙齦腫痛、心煩口渴、小便不利等症狀。

4、還有蘿蔔茶

材料：100克白蘿蔔、10克白糖。

做法：將白蘿蔔洗乾淨去皮，切成碎丁，放入榨汁機中，榨成汁倒入杯中，然後兌入白糖攪拌均勻即可。

功效：蘿蔔茶是能起到除熱毒、通氣下氣的功效的，常用於口舌生瘡、食積腹脹、便祕、消化不良等。生氣上火者多喝可以幫助降火氣。

5、蓮心甘草茶

材料：2克蓮子心、3克甘草、2塊冰糖。

做法：把所有材料都放入杯中，倒入開水，浸泡10分鐘左右即可飲用。

功效：蓮子心味苦，性寒，是清心解熱的良藥，搭配口味清甜、有降壓鎮靜作用的甘草，能加強瀉心火的效果。

6、喝金銀花茶

材料：適量金銀花。

做法：取適量金銀花放入杯中，用開水進行沖泡。

功效：金銀花茶是有清熱去火、美容養顏等功效的，飲用後對於降火有一定幫助。

7、秋季防上火

8、辣味吸引力大不宜秋季吃

“酸甜苦辣鹹”這五味中，辣味是最受大家歡迎的味道。很多人對辣味有着獨特的感情，有些人甚至餐餐吃辣、無辣不歡。一般在吃辣後，人體短時間內會大汗淋漓，有很舒服的感覺。這是因爲辣味能夠刺激汗腺分泌，加快新陳代謝和血氣運行，讓身體排出毒素，對身體有一定好處。但是，吃辣也要講究季節和身體狀況，否則就會導致身體不適。

適合吃辣的季節是冬季，因爲冬季寒冷，而吃辣椒恰好有助於體溫升高。最不適合吃辣的季節不是夏季，而是秋季。中醫認爲有五味入五臟的說法，酸入肝、辛入肺、苦入心、鹹入腎、甘入脾，而秋天正是容易“肺燥”的時候，尤其不適合吃辣。

9、吃辣易上火謹防腸胃病

西醫認爲，人體中的辣椒素受體被辣椒素激活後會產生痛覺，甚至刺激肌肉反應、增加血液流速，若身體敏感的人還會產生不適症狀，如拉肚子、燒灼等症狀。尤其是秋季氣候乾燥，空氣溼度下降，再加上辣椒地刺激，腸胃容易出現不適。

中醫認爲，辣味具有發散的作用，過多食用，容易“耗氣”。因此，辣味吃多了，反而會覺得全身無力，容易疲倦。如氣虛的人吃了辣椒，容易大量出汗，虛上加虛。而平時屬於陰虛火旺者，易出現口乾舌燥、咽喉腫痛、便祕等現象，吃辣的食物雖一時痛快，但過後會讓這些症狀加重幾倍。所以，一般來說，如果不是生長在四川等潮溼地區的人們，吃辣就要十分謹慎，嚴防秋季上火、腹瀉。

10、應對秋季上火絕招

常見上火症狀有“吃不進”、“受不了”、“拉不出”等多種，因此，降火選藥也當對症。

“吃不進”是指上焦（心肺部位）有火，表現爲口乾、舌爛、脣裂、目赤、耳鳴及微咳。成年人可選服牛黃清心丸（片），小兒可選服珠黃散等。

“受不了”是指中焦（脾胃部位）有火，表現爲時而胃火亢盛，食不知飽，時而呃氣上逆，脘腹脹滿，不思飲食。宜選用梔子金花丸、牛黃清胃丸、清胃黃連丸、清胃散，小兒宜服七珍丹等。

“拉不出”是指下焦（肝、腎、膀胱、大小腸等部位）有火，表現爲大便乾結，小便短少，尿色黃赤、渾濁有味，女性時癢，婦女白帶增多，甚至帶黃。常用中藥可選三、當歸龍薈丸、梔子金花丸、龍膽瀉肝軟膠囊等。

另外還有“虛火”，也就是陰虛而熱，主要表現爲形體消瘦，腰膝痠軟，咽乾舌燥，眩暈耳鳴，健忘失眠，或乾咳氣短，或痰中帶血，口乾咽燥，聲音嘶啞，潮熱易怒，舌紅少津，脈細數，此時，可對症選服知柏地黃丸等藥。

喝什麼茶去火效果最好

1

三花降火茶

材料：野菊花、金銀花、茉莉花各6克。

做法：將野菊花、金銀花、茉莉花都一起放入茶杯中，倒入開水，蓋上蓋子浸泡10分鐘即可飲用。

功效：此茶是有比較好的清熱解毒的效果的，可以起到降火氣、清毒熱、消腫痛等作用。

2

野菊花茶

材料：15克野菊花。

做法：把野菊花放入茶杯中，然後衝入沸水，加蓋悶泡10分鐘後就可以飲用了。

功效：野菊花的解毒清火、消腫止痛的作用是比較好的，尤其是對口腔潰瘍、溼疹等有比較好的效果。

3

淡竹葉茶

材料：15克淡竹葉。

做法：把淡竹葉切碎，然後加水煎30分鐘即可飲用。

功效：淡竹葉茶是有清熱除煩、利尿通淋的功效，適用於火熱上炎引起的口舌生瘡、牙齦腫痛、心煩口渴、小便不利等症狀。

4

蘿蔔茶

材料：100克白蘿蔔、10克白糖。

做法：將白蘿蔔洗乾淨去皮，切成碎丁，放入榨汁機中，榨成汁倒入杯中，然後兌入白糖攪拌均勻即可。

功效：蘿蔔茶是能起到除熱毒、通氣下氣的功效的，常用於口舌生瘡、食積腹脹、便祕、消化不良等。生氣上火者多喝可以幫助降火氣。

夏季上火喝8種降火茶

養生導讀 ：高溫造們心火上升，容易出現失眠、心煩、食慾不振等種種症狀。怎麼辦呢？不要急着吃藥，日喝一杯就能解決上火。上火喝什麼呢？以下8種是最佳選擇。

夏季上火喝什麼茶？

1、綠茶

綠茶我國被譽爲“國飲”。現代科學大量研究證實，茶葉確實含有與人體健康密切相關的生化成份，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、明目、止痢除溼等藥理作用，還對現代，如輻射癌症等，有一定的藥理功效。茶葉具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等。

綠茶爲不發酵茶，性味苦寒冰鎮後過寒不適宜女性及胃寒的消費者飲用。

2、冬瓜茶

冬瓜茶是以冬瓜和糖爲原始材料，長時間熬煮成湯汁的飲料，具有清熱解毒、生津止渴、清肝明目之功效，是理想的健康飲品。據《》記載，冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃等功效，很適合在夏季“清補”，能夠利尿清熱，對愛美的瘦身族而言，更是夏日減肥的良品。

自己在家可購買新鮮冬瓜洗淨去籽後，連皮切塊，加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機打成泥後過濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會發胖的冬瓜茶。

3、決明子茶

決明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道較苦，對於肝火大的人，是個降火的良方，主要清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子，直接泡茶飲用，直至茶水無色。現代藥理研究認爲，決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。

在高溫的季節裏，身體出汗較多，水分流失較快，容易出現大便乾結、便祕的情況。這時，用決明子泡水喝，能起到很好的明目、通便、清腸的作用。決明子在泡水前，最好將其炒到微黃爲好。炒後的決明子會變得相對鬆脆，更有利於有效成分的溶解，並且能預防腹瀉。

4、烏龍茶

烏龍茶介於紅茶、綠茶之間，爲半發酵茶，不寒不熱同時起到解熱，恢復津液的作用。喝上一杯烏龍茶，能夠有效地消除夏天身體所淤積的餘熱，恢復津液，讓人感到口中潤澤，周身滋養。而且也可以通水利尿，對於暑熱溼氣的排除也非常有效。此外，烏龍茶對蛋白質及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積。

品飲烏龍茶有三忌：一是空腹不能飲，否則就會感到飢腸轆轆，甚至會頭暈眼花，翻肚欲吐，即俗稱的“茶醉”；二是睡前不能飲，否則會使人難以入睡；三是冷茶不能飲，烏龍茶冷後性寒，對胃不利。

5、苦丁茶

從中醫的角度講，苦丁茶具有散風熱、清頭目、除煩渴的作用，用來治療頭痛、牙痛、目赤、熱煩渴、痢疾等藥用效果非常明顯。現代藥理研究也證明，苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等，還具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、改善心肌供血、抗動脈粥樣硬化等作用，對疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等症狀均有較好的防治作用。

但是，苦丁茶並非人人皆宜，有些人喝苦丁茶要慎重。苦丁茶名爲茶實爲藥，性寒涼，腸胃不好的人最好少喝。此類人羣常常存在不同程度的脾胃虛寒，腹部受涼或吃了涼性食物時，容易肚子疼或拉肚子，喝苦丁茶則會加重這些症狀。此外，老年人脾胃功能相對較弱，也不宜飲用苦丁茶，否則容易引起消化不良、厭食、腹瀉等症狀。

6、菊花茶

菊花性微寒，具有散風清熱、清肝明目的作用，對於天氣導致的口乾、火旺、目澀特別有效。和開水不同，菊花茶既解口渴也能解決體渴。同時菊花茶和其他茶葉不同，菊花茶不但不會造成失眠，還具有一定的催眠作用。這是因爲菊花本身具有柔和的舒眠成分，屬於凝神靜氣的天然飲品。

但菊花性涼，平時怕冷、易手腳發涼的人，經期的女性不宜常飲；一些體虛、脾虛、胃寒病者、容易腹瀉者應少喝菊花。患糖尿病、血糖偏高的人，在泡菊花茶時不宜加糖。一些脾虛溼盛的人也不宜加糖，因爲過甜的茶會導致口黏或口發酸、唾液多。當不了解體質時，喝菊花最好不加糖、蜂蜜等。另外，菊花泡太長時間，葉綠酸起氧化反應顏色會變綠，此時菊花茶就不能再喝了。

7、柚子茶

柚子富含維生素C，能夠提升免疫力；還有清熱、止咳化痰的功效。此外，據《》記載，連柚子皮都有“消食”、“化痰”的功效。用柚子加蜂蜜製成飲品，更是很好的品。蜂蜜含有多種維生素和無機鹽，並有補中潤燥，潤肺補虛的作用。

但柚子茶偏涼性，如果有胃寒、胃潰瘍等症狀的患者儘量少喝。但也正是由於其偏涼性，所以可以有效清除體內毒素，防止上火、便祕等症狀。

8、金銀花茶

金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用。可治療暑熱症、瀉痢、流感、瘡癤腫毒。急、牙周炎等病。金銀花的莖、葉和花都可入藥，具有解毒、消炎、殺毒、殺菌、利尿和止癢的作用。

鮮花經曬乾或按制綠茶的方法制幹，即爲金銀花茶有兩種，即是金銀花的成品。市場上的金銀花茶有兩種，一種是鮮金銀花與少量綠茶拼和，按金銀花茶窨制工藝窨制而成的金銀花茶；另一種是用烘乾或曬乾的金銀花干與綠茶拼和而成。

最後提醒，菊花、胖大海、金銀花等中藥性偏寒涼，有清熱瀉火、涼血解毒、利尿涼肝等功效，若過度飲用很容易損傷脾胃陽氣，導致食慾低下、神疲乏力、腹痛腹瀉等症狀。正確的方法是，如果“內火”已經造成口腔潰瘍、小便短赤等“上火”症狀，就需要在專業中醫指導下搭配“降火”方劑，在沒有出現類似症狀的時候，這些“降火”飲料也不能過量，每日的飲用量不能超過一天總飲水量的一半。

上火喝什麼茶好

1

上火咽喉腫痛

板藍根降火茶

材料：板藍根13克，金銀花3克，冰糖、食鹽各適量。

沖泡方法：將板藍根、金銀花一同放入砂壺中，用效果煎煮半小時，然後過濾去渣取汁，放入適量的白糖和食鹽，攪拌均勻後，代茶飲用。

功效解析：板藍根、金銀花均能清熱解毒，且板藍根涼血利咽效果佳。二者代茶飲用可以有效緩解上火後咽喉腫痛不適。

飲用禁忌：虛寒體質虛寒、腹瀉者不宜飲用。

胖大海甘草茶

材料：胖大海6克，甘草2-3片。

沖泡方法：將胖大海和甘草一同放入茶杯用，將沸水沖泡，加燜泡10分後即可飲用。

功效解析：胖大海味甘，涼，性寒。能清肺化痰，潤喉開音；甘草可以清熱解毒，緩急止痛的作用，二者同飲可以緩解上火所致的咽喉腫痛不適。

飲用禁忌：由於胖大海有潤腸通便的作用，如果有腹瀉的朋友就不宜飲用。

橄攬海蜜茶

材料：橄欖3g，胖大海3枚，綠茶3g，蜂蜜1匙。

沖泡方法：先將橄欖放入清水中煮片刻，然後沖泡胖大海及綠茶，悶蓋片刻，入蜂蜜調勻即可飲用。

功效解析：清熱解毒，利咽潤喉。主治咽喉乾燥不舒，聲音嘶啞等屬陰虛燥熱患者。

2

上火口乾口苦口臭

蓮心梔子茶

材料：蓮子30克（不去蓮心），桅子15克，冰糖適量。

沖泡方法：將上述材料一起放入鍋中，加水煎煮，至蓮子熟爛後，加入適量冰糖調味，待溫後即可當茶頻飲。

功效解析：蓮子心長於清心火，梔子可清三焦之火，二者同飲，能夠清熱解毒、降火除煩，適宜於心火旺盛所引起的口乾、口苦、心煩、失眠等症。

生蘆根茶

材料：生蘆根30克、冰糖適量。

沖泡方法：將生蘆根洗淨後加入大量清水煎煮，至沸騰後加入適量冰糖即可。稍溫時代茶頻頻飲用。

功效解析：蘆根有清熱、除煩、生津止渴，且蘆根淡淡的清香可以闢穢除臭，適宜於口乾、口臭者經常飲用。

石斛茶

沖泡方法：先把石斛剪碎，和綠茶一起放進玻璃花果壺中，用沸水300毫升沖泡，靜置10分鐘後即可，頻頻飲用，兌水再飲。

功效解析：有滋陰、清熱、固齒的功效。適用於胃陰不足、陰虛火旺所致的口臭、牙齦潰爛或出血、煩熱、消渴等症狀。

3

上火牙齦腫痛

茶樹根消炎止痛茶

材料：茶樹根30克，雞蛋3顆。

沖泡方法：上述材料分別用清水洗淨，一同放入砂鍋內，加適量清水，用大火煎煮，煮沸後，改小火繼續煎煮20分鐘藉口。過濾取汁，代茶飲用。

功效解析：清熱解毒，消炎止痛。適於上火牙痛，牙周炎患者飲用。

飲用禁忌：虛寒體質者不宜過量飲用。

竹葉苦丁茶

材料：淡竹葉10克、苦丁茶6克、甘草3克、冰糖適量。

沖泡方法：把淡竹葉、苦丁茶、甘草放進砂鍋中，加水適量，先用大火燒開，再轉小火煎大約20分鐘，去渣取汁，加入冰糖即可。代茶頻飲，每日一劑。

功效解析：可清心除熱、去腐生新。適用於心火盛引起的牙周炎、牙痛等。

4

肝火旺頭痛目赤

菊槐清肝降火茶

材料：菊花、槐花、綠茶各3克。

沖泡方法：菊花和槐花用清水洗淨，瀝於水分，與綠茶一同放入茶杯中，加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋浸泡20分鐘後，代茶飲用。

功效解析：可以清肝降火，止渴除煩。適於肝熱目赤、頭痛眩暈等人羣飲用。

飲用禁忌：脾胃虛寒及陰虛發熱而無實火者不宜飲用。

枸杞菊花茶

材料：菊花10克，枸杞5克。

沖泡方法：將枸杞、菊花一同放入茶杯用，用開水沖泡即可。

功效解析：菊花可以清肝明目，枸杞可以養陰生津，二者同飲可養肝清肝，適合肝火旺盛，出現頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛等症狀飲用。