生津養肺的食物有哪些

肺是人體的呼吸器官，吸菸、空氣中的粉塵、環境污染等，很容易給我們的肺部造成傷害，因而，肺部的護養應引起人們注意。秋季養生要養肺，在飲食方面，生津養肺的食物有哪些呢?下面爲你推薦生津、養肺的種食物。

推薦7大生津養肺的食物

1、芝麻

秋季天氣乾燥，不妨吃點黑芝麻防燥又潤膚，可以磨粉泡茶或煮粥。但是若有發炎情形，如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人，不適合多吃。

一般黑色食物多入腎，可補益腎精。可食用黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等。

2、百合

百合清潤甘甜，潤肺養顏，並有止咳、鎮靜安神效果。可將百合煮粥或拌炒其它食材。

3、銀耳

銀耳味甘，是秋季潤肺的聖品，既有補脾開胃的成效，又能滋陰潤肺。適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便祕等症。另外，銀耳還含有自然動物性膠質，是非常好的潤膚食品。

秋季來碗桂花銀耳湯，讓人備感溫暖。

4、海帶

海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。這是因爲海帶性寒，其含有的碘被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。昆布及髮菜也有同樣的效用。

5、山藥

秋季天氣較枯燥，容易出現口乾、咽乾、脣焦、乾咳等病症，此時進補山藥最爲適合。山藥不僅能夠切片煎汁作爲茶飲，還能夠熗炒、熬粥，適合不同體質的人食用。

山藥爲秋季滋陰養肺之上品。

6、蓮藕

民間早有“荷蓮一身寶，秋藕最補人”的說法。秋令時節，此時天氣乾燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。

蓮藕養陰清熱、潤燥止渴、清心安神。

7、白蘿蔔

蘿蔔有止咳化痰，清熱解毒的效果，含有豐富的維生素，對肺部及咽喉部位，有着很好的保養效果。

白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，止咳效果佳。

8、荸薺

荸薺有很好的醫療保健效果，據中醫記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨牀上可用於緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等症狀。

荸薺有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。