健脾養生粥的做法
健脾養胃粥能滋陰潤肺,健脾開胃。適用於氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等症狀。健脾養胃粥它非常容易消化乃天下第一補品,健脾養胃粥有養生功效,健脾養胃粥益氣養陰,健脾養胃。
南瓜胡蘿蔔小米粥:
南瓜和胡蘿蔔都含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C,小米含豐富的膳食纖維及維生素C。
做法:將南瓜去皮切小塊,胡蘿蔔洗淨切小塊。小米洗淨,放入鍋中加水煮沸後轉小火。將南瓜塊和胡蘿蔔塊放入鍋中和小米小火一起熬煮即可。
金橘山藥小米粥:
有疏肝健脾的功效。
做法:將金橘洗淨,切片備用。山藥去皮,切片,與金橘片及淘洗乾淨的小米一同入鍋,加適量水,用大火煮開,改用小火熬成稠粥,加入白糖即成。
山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養胃和中,常服可健脾養胃。
做法:山藥洗淨削皮切塊,將糯米、紅棗洗淨後與山藥一起放入鍋中,加水共煮,先武火煮開再轉文火慢煮,至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。也可適當放入枸杞子。
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