春季養生易喝粥,幾款藥粥清肝護腎健脾胃
養生保健1.3W
春季天氣變暖,此時養生保健的方式也應作出調整,適應外界環境的變化,尤其是在飲食上應該少吃一些燥熱食物,而應該以柔和清淡的飲食爲主,粥就是春季養生滋補的最佳食物,可是怎樣喝粥最能滋補身體呢?你不妨把中藥的治病功效和粥的健脾功效結合起來,從而達到滋補身體,養生祛病的目的,下面就來盤點春季養生滋補粥。
方法
【菊花粥】
菊花30克,粳米100克,先將菊花煎湯,取汁再同米煮成粥。
功效:具有散風熱、清肝火、明眼目等作用。適用於預防秋季風熱型感冒,對心血管疾病
【枸杞粥】
枸杞30克,粳米100克,加水適量,同煮成粥。
功效:具有滋補肝腎、明目補虛等作用。適用於中老年人視物模糊、腰痠腿軟等病症。
【黑芝麻粥】
黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜適量,水煮成粥。
功效:具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。適用於癱瘓、大便燥結、病後虛羸、記憶力衰退等症。
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