煮熟的蘋果有什麼好
1、吃熟蘋果治高血壓,蘋果中的有機酸和纖維素能夠有效促進腸道蠕動,能使大便鬆軟,便於排泄,因此吃蘋果有治療大便乾燥,促進通便排泄的功效。
2、吃熟蘋果預防骨質疏鬆,蘋果中含有大量微量元素,尤其是硼和錳元素含量最高,這兩種物質能有效強化人體骨骼;硼元素能增加血液中的雌激素和化合物的濃度,這些物質能有效防止鈣質流失,尤其是絕經後的女性,每天吃一個蘋果能有效幫助身體吸收鈣質,預防骨質疏鬆的出現。
3、吃熟蘋果預防中風,蘋果帶皮吃能更好的預防中風現象。這是因爲蘋果皮中所含的黃酮類化合物含量遠遠高於果肉之中,並且抗氧化活性更強,對於預防老年人中風有非常好的功效。需要注意的是,蘋果在清洗的時候一定要仔細,避免果皮殘留的農藥傷害身體健康。
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