睡覺8小時消耗多少大卡

從凌晨十二點到第二天早上八點睡眠可以消耗三百八十四千卡的熱量。人在睡眠的時候，肌肉和大部分神經都處於低活動的狀態，相對於人們在運動的時候，耗能相對減少。

睡覺時候消耗是很低的，因爲睡覺只有身體的基礎代謝，基礎代謝消耗的熱量比較少，如果爲了減肥，建議平時嚴格控制飲食，每日三餐每餐主食不要超過100個，另外每天堅持有氧運動一小時一小時以上，這樣能夠起到減肥的效果。