月經期間禁忌哪些食物

鄭州大學第一附屬醫院。經期不能吃的食物及原因：。1. 含鞣酸多的食物：如山楂、藍莓等會影響鐵元素的吸收，經期需要補充鐵，不宜食用。2. 寒性食物：如西瓜、香蕉、橘子、火龍果等會加重痛經症狀。3. 刺激性食物：如辣椒、姜、蒜等容易引起經量過多和痛經。4. 油膩或熱量過高的食物：如燒烤、炸雞、動物內臟等消化道負擔過重，不宜食用。女性需注意月經期間飲食均衡，多攝入蔬菜和優質蛋白，同時注意外陰護理。

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生理期禁忌食物有哪些？

生理期禁忌食物有：

1、螃蟹

螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

2、牛奶

乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

3、田螺

田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

4、汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。

此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。

擴展資料：

經期適宜的食物：

1、紅糖

紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補血、散寒的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水，你就會感覺到暖氣直達丹田，渾身氣血都活絡開了。

2、紅棗桂圓糖水湯

紅棗桂圓湯不但補氣養心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐豔如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃；如果改成銀耳紅棗羹呢，不但有着桂圓的功效，可以祛斑。

3、烏骨雞湯

烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸，當歸是補血的好東西，至於人蔘呢，紅參怕虛火旺盛，有所衝突，所以用起來要小心；一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝纔好。

參考資料來源：人民網-月經期不能吃的食物 注意7大經期飲食禁忌

人民網-女性經期飲食原則和宜忌

月經期間，飲食方面有哪些禁忌？

女生要注意一定要戒口，不可以喝冰鎮可樂、雪碧、橙汁等飲品；不可以吃涼性的食物，涼性的水果如雪梨、香蕉、西瓜、芒果、火龍果等，尤其是西瓜和香蕉。。反季節水果營養價值打了折扣，而且可能使用一些化學農藥進行催熟，一定程度上對人體不利。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物。特別是現在夏季，少吃哈密瓜。

個人清潔衛生：月經前的一天洗頭洗澡，月經第一天和第二天不洗頭、洗澡，月經第三天可以洗淋浴，禁止浴缸坐浴。月經期間勤換衛生巾，白天最長3-4小時更換一次，夜間最好不超過8小時。如果痛經的話，有些食物要適當地避免，因爲會導致產氣或者液體瀦留，會導致痛經嚴重。這些食物有高脂肪的食物、酒精、咖啡因、碳酸飲料、高鹽食物。

所以，月經期女性藥特別注意保護自己。這時候飲食方面不要吃生冷的食物,辛辣的食物也儘量少吃。比如，女生不能吃冰淇淋，不能喝冷飲。宜吃溫熱食物女性在正常的月徑期間，應該注意多吃易消化，營養豐富的食物，不宜吃生冷瓜果及冷飲食品。2，不宜吃辣椒，刺激的食物，對身體造成不必要的傷害，3，注意飲食調理外，保持好心情，。

寒性食物：在經期建議不要食用用寒性食物，特別是患有寒性痛經的女性，更應該將其拒之千里。比如螃蟹、螺、薏米、梨、西瓜、筍子等。總之，經期吃東西要營養均衡，以清淡爲宜，多吃新鮮蔬菜水果，經期要吃補血食物，如瘦肉、鴨血、豬血、豬肝、豆腐、大豆、紅棗、紅糖、蜂蜜等，如果痛經，可以喝紅棗紅糖生薑水，緩解疼痛。