經期要避免哪些食物
咖啡已經呈現現代年輕人的常伴的飲品,工作之餘來一杯,整個人都充滿精神,但是如果在特殊時期是否也能喝咖啡呢?來月經可以喝咖啡嗎?經期女性體質特殊,想要順利度過這個期間應該避免哪些食物呢?
來月經可以喝咖啡嗎?
沒有特別的規定說經期不能喝咖啡,其實適當喝點也沒有多大的影響。
當然,很多人對來月經喝咖啡表示疑惑,有些人在經期喝咖啡後也沒有出現多大的負面影響,這個可能還是跟體質有關吧,有的人喝了咖啡後就覺得不適,如果是這樣的話,那麼在經期不喝咖啡就行了。畢竟咖啡中含有大量的咖啡因,它們的刺激作用非常大,不利於子宮的收縮,不過這都建立在一定量的情況下。
經期要避免哪些食物?
經歷除了要控制咖啡的攝入外,下面這些食物也應少吃:
1、酒
經期不太建議大量飲酒的,酒精會消耗身體內的礦物質和維生素b,不利於身體的新陳答謝以及情緒的穩定。
2、巧克力
其實巧克力跟咖啡一樣,都含有一定的咖啡因,對於經期女性來說也不適宜多吃,除了會讓你發胖外,沒有好處。
3、寒涼食物
經期最要避免的食物就是寒涼食物,除了冰淇淋、冰汽水等冰凍甜食外,還有一些寒性的食物也要少吃,比如荸薺、梨、香蕉等。經期飲食宜溫補,桂圓、荔枝這類食物非常適合。
4、濃茶
濃茶含有大量鞣酸和咖啡因,不利於經期對營養物質鐵元素的吸收,而經期大量流失鐵質正是需要補鐵,所以應少喝濃茶;濃茶喝多了還可能導致乳房脹痛,大量消耗體內的維生素b。
總結:任何東西都是在過量的情況下給人帶來負面的影響,以上食物建議大家在經期少吃就行。
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