如何幫中考的孩子減壓

1、傾聽心聲。父母要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看着孩子，認真地聽他說話。只要父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，家長才能瞭解孩子心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們。傾訴，是一種很好的釋放壓力的方式。

2、幫助孩子學會面對壓力。有時候因受到挫折，比如考砸了，被老師批評、被同學嘲笑、孤立等，孩子會感到壓抑、恐懼、不知所措。這時，父母應當開導孩子，讓孩子明白人的一生必然會經歷這些，要學會坦然接受。當孩子心情壓抑時，可以帶孩子去公園、遊樂場等場所。

3、幫助孩子面對恐懼。有時孩子會因爲自己和別人不一樣(逃學、作弊、抽菸、抄作業等行爲)，而受到嘲笑、孤立，因此感到恐懼、不知所措。這時，父母及時教導孩子要堅持原則，不對的事情堅決不能做，要做一個成熟勇敢、有主見、有頭腦的孩子。

4、父母的心態要平和，從孩子實際出發，設立一個孩子跳一跳就能得到的目標，是孩子心情鬆弛的關鍵。同時，指導孩子學會有效地學習，注意勞逸結合。