秋季4大潤燥水果推薦
秋季天氣雖然漸漸轉涼,但是秋燥還伴隨着我們,在飲食方面,我們宜多吃潤燥的食物,那麼秋燥便祕吃什麼水果呢?有哪些水果是可以潤燥的,今天推薦秋季4大潤燥水果,趕走秋燥少生病。
秋燥便祕吃什麼水果?
1、秋燥便祕吃“梨”
梨性寒,秋季吃梨不僅可以潤燥改善便祕難題,亦可可潤肺生津,清肺熱,止咳祛痰。秋季很多人喜歡煮梨吃來止咳。
梨吃法推薦:
生吃:梨子的水分含量多,生吃可以潤燥止渴,但是對於脾胃比較的若的孩子來說,要少吃。
冰糖梨水:將梨子加入川貝、冰糖燉食,可以明顯緩解咳嗽。
2、秋燥便祕吃“香蕉”
秋季易上火便祕,而香蕉有良好的潤腸通便作用,能促進腸胃蠕動,改善便祕情況。香蕉肉質糯甜,非常適合用來改善便祕、小兒腹瀉等症狀。
香蕉吃法推薦:
生吃:生吃香蕉口感甜糯,老少皆宜,對於秋燥便祕的寶寶,每天吃一根香蕉就有很好的緩解寶寶變得情況。但由於香蕉性寒,脾胃虛弱的寶寶不宜多吃哦,一天最多一根就行了。
香蕉幹:可以當做日常小孩的零食,營養美味,還不傷脾胃。
3、秋燥便祕吃“葡萄”
秋季雖然不太熱了,但是體內的熱還沒排出,很容易被秋燥困擾,適合吃點寒性的水果來消除內熱,推薦酸甜可口的葡萄。
葡萄吃法推薦:
生吃:葡萄生吃口感酸甜,汁水多,能生津解渴、緩解秋燥。當然葡萄的含糖量相當高,吃後最好漱漱口,免得殘渣易造成齲齒。
葡萄乾:葡萄乾相對於新鮮葡萄來說,鐵和葡萄糖的含量相對增加,貧血患者適當吃還可以補血哦。
4、秋燥便祕吃“哈密瓜”
哈密瓜是除煩熱、生津止渴、潤燥的水果佳品,可以改善秋燥引起的上火、便祕、口鼻瘡、小便不通等難題。
哈密瓜吃法推薦:
生吃:哈密瓜生吃口感香甜,是去火潤燥的好水果。不過值得注意的是哈密瓜性寒,一次性不宜多吃,免得腹瀉哦。對於糖尿病人來說,也不宜多吃,畢竟哈密瓜含糖較多。
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