秋季養生推薦5款粥

中醫養生在我們生活中以不可缺少，中醫養生提倡秋季每天清晨喝粥，從而緩解疲勞，不同季節選擇不同的養生粥，秋季要以溫養溫，以味養胃

步驟/方法：

山藥枸杞粥：健脾胃，易氣血原料：山藥500g，枸杞適量，米適量，冰糖適量：做法：1、大米提前泡半小時，山藥去皮切塊2、經泡好的米放入鍋中，水煮開改小火，加入枸杞冰糖山藥一起熬，稍攪拌防粘鍋，30分鐘左右即可

銀耳蓮子粥：主治心中煩悶，心悸心慌，多夢易醒原料：去芯的蓮子、銀耳、紅棗、糯米、冰糖做法：1、將蓮子銀耳泡發洗淨，糯米浸泡半小時，紅棗去核2、將糯米蓮子放入600毫升水的鍋中水開，小火熬40分鐘，加入銀耳大棗冰糖，稍攪拌，15分鐘後即可

栗子粥：補腎強筋，養胃健脾原料：栗子、粳米做法：栗子去皮後與粳米同煮成粥