經常喝青汁

哈爾濱醫科大學附屬第一醫院青汁可以長期適量喝：1. 適合大部分健康成人：青汁能提供少量營養成分，可以作爲一種營養補充劑。2. 非適宜人羣：結石患者、腎病患者、孕婦、兒童不適合飲用青汁，尤其是不能長期喝。3. 營養不均衡風險：青汁的營養成分比不上蔬菜汁，長期代替蔬菜攝入會導致營養不均衡，尤其是對於需求高的老年人、小孩和孕婦。

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喝青汁的好處

喝青汁的好處

青汁是我們日常生活中很常見的一種飲品，那麼喝青汁的好處是什麼呢？本篇文章將會帶大家介紹喝青汁的好處在哪裏。

喝青汁的好處

青汁一開始是一種由大麥的側葉經過攪榨得出來的一種飲料，到後來只要時無毒又含有豐富維生素以及葉綠素的植物所榨的汁都稱之爲青汁，由於富含維生素等人體必須的營養元素，喝青汁有以下幾個好處

第一促進消化。青汁是有天然植物榨汁而成的，其裏面往往包含着許多植物纖維，在其進入我們人體的腸胃後能促進消化，如果有便祕症狀的朋友，還可以飲用青汁來緩解便祕的情況，使通便變得正常。

第二排毒。對於經常熬夜的人來說，青汁是一款不得不準備的滋補飲品。常常熬夜的人往往由於錯過了人體自然的排毒時間，需要藉助外力的幫助排毒，青汁就扮演着這樣一名角色。因爲青汁中含有豐富的葉綠素以及維生素，飲用後能幫住熬夜的人減緩膚色暗黃，內分泌失調的問題。

第三改善體質。體質不好的人往往是屬於酸性體質，而青汁由於是天然植物榨汁而成，都是屬於鹼性物質的，在飲用後能中和掉人體內含有的多餘的酸，從而改善人體體質。

關於喝青汁的好處就給大家介紹到這裏了。

大麥青汁可以每天喝嗎 大麥清汁有沒有副作用

【導讀】：大麥青汁是一種純天然的飲品，並且也是近年來比較流行的保健飲品，很多人通過喝大麥青汁來幫助減肥，那麼大麥青汁可以每天喝嗎？大麥清汁有沒有副作用？下面就和我一起來看看。

大麥青汁可以每天喝嗎

大麥青汁是一種純天然的飲品，因此是可以長期飲用的，不過每天飲用的大麥青汁也要注意適量，並且不能完全依賴大麥青汁的功效。

青汁不是藥，是一種純天然的大麥製品，是利用青汁中所含有的多種營養成分來起作用的，而不是作爲藥物在起作用，因此不會存在什麼副作用。再說一粒種子青汁在生產工藝等方面有嚴格的管理體系保證，所以長期飲用也不會出現什麼副作用。

因爲青汁中含有一定的活性成分，所以建議水溫最好不要超過50℃，這樣可以充分利用青汁中所含的全部營養成分，可以添加牛奶、豆乳外，蘋果汁、檸檬汁、香蕉汁、蜂蜜等，味美又健康。如果在必須加熱的料理，比如青汁麪條，湯菜中使用青汁的話，也是可以的。除了某些特殊的活性成分外，青汁粉中的其他營養成分還是會保留很多的，所以也可以使用。因爲青汁不是藥物，只是一種健康食品，所以沒有嚴格的服用量的，可以根據個人的身體情況、飲食狀況和經濟狀況，自我決定和調整服用量。

大麥清汁有沒有副作用

一般來說大麥青汁是沒有什麼副作用的，但是也要注意有以下幾種情況：

可能會導致過敏

如果是體質敏感的人是可能會引起食用青汁而發生過敏反應，而且有些青汁裏面會含有變應素成分，導致過敏會出現像腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等症狀。

引起高鉀血癥

因爲青汁中有比較豐富的礦物質鉀，鉀是促進體內新陳代謝、是參與身體各種活動的重要成分，但是本身腎臟功能不足的人羣，會使得鉀排出體外的機能下降，從而導致鉀蓄積在體內而引起高鉀血癥。特別是以甘藍作爲原材料製作成的青汁，鉀含量是最爲豐富的，正在接受腎臟透析治療的人羣，是不能食用青汁的。

導致血糖過低

用大麥嫩葉製作成的青汁，飲用之後是具有調節血糖的作用的，但是如果本身血糖就過低，在食用這類青汁後，可能會出現血糖更低的情況，對身體健康是不利的。

導致細菌感染

現在的綠葉蔬菜都是比較容易感染的，而且如果有實施農藥等措施，進行青汁製作時直接榨成汁的話，一般不會煮沸殺菌，容易導致各種微生物、重金屬超標等，對於身體健康是有危害的。

引起嘔吐腹瀉

青汁雖然對人體能起到比較多的好處，但是如果大量的無節制的食用，會出現嘔吐、腹瀉、便祕、發疹等症狀。每天喝青汁的量在1-2杯左右，最多不要超過3杯爲宜。

喝大麥青汁注意事項

1、調理便祕注意事項： 如果嚴重便祕者，早空腹喝2至3袋立馬吃早餐，儘量在飯後半小時內去排便，養成習慣。如果是一般便祕者，早、中、晚飯前各一袋（早起伴有口臭的）

2、調理腸胃注意事項： 如果是腸胃不好者，先餐後半小時服用，一天2至3袋，待腸胃調理好後改餐前喝。（個別腸胃不好的會伴有腹痛或者腹瀉，切記堅持喝，幾天之後都會改善的，有腸炎的剛開始喝會有拉不盡的感覺，特別嚴重的改少次數，好轉後再加量）

3、調理瘦身及增肥注意事項： 需要減肥者，餐前半小時喝，正常的喝法是早、中、晚餐前半小時一袋（臨時聚餐或喝酒的可提先喝一袋，可阻油脂跟糖分吸收）需要增肥者飯後服用，促進吸收系統

青汁可以當水喝嗎 青汁喝多了會怎麼樣

青汁主要是以天然綠色植物榨成的汁，可以說是近兩年大熱的網紅產品，受到很多年輕女孩的青睞，很多人減肥的時候都會購買大量的青汁喝，那麼青汁可以當水喝嗎。

青汁可以當水喝嗎

不可以。 青汁是以各種綠色蔬菜作爲原材料製作成的，營養價值高，且有潤腸通便的作用。但它雖好，也不能當水喝，每天飲用應控制量，不然對健康不利。

青汁喝多了會怎樣 

1、過敏 如果是體質敏感的人是可能會引起食用青汁而發生過敏反應，而且有些青汁裏面會含有變應素成分，導致過敏會出現像腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等症狀。 

2、嘔吐腹瀉 如果大量的無節制的食用，會出現嘔吐、腹瀉、便祕、發疹等症狀。每天喝青汁的量在1-2杯左右，最多不要超過3杯爲宜。 

3、導致血糖過低 用大麥嫩葉製作成的青汁，飲用之後是具有調節血糖的作用的，但是如果本身血糖就過低，在食用這類青汁後，可能會出現血糖更低的情況，對身體健康是不利的。

大麥青汁飲用要注意什麼 

1、每天飲用青汁的量，最好控制在1-2杯，最多不宜超過3杯。 

2、如果不是自己炸的青汁，而是購買的青汁粉，需要衝泡的話，不要用熱水衝飲，因爲熱水會破壞其含有的活性成分，水溫不要超過60度爲好。 

3、飲用青汁的話，也要注意要多喝水。 

4、第一次食用青汁量要少，若出現過敏反應應立即停用。

青汁粉用多少度的水衝 

應用不超過45度的水沖泡，涼水或溫水都可以。 大麥若葉青汁粉中還有豐富的活性酶，高溫會破壞活性酶的活性，降低大麥若葉青汁的營養程度，所以，在沖泡青汁時，水的溫度不能高於45度，尤其是一定不要用開水直接衝，不然活性會被破壞。

長期喝青汁有什麼壞處，或者說是缺點是什麼？

缺點：

1、導致血糖過低：因爲青汁是用大麥嫩葉製成，飲用之後對調節血糖有一定的作用，但如果是本身血糖就很低的人，在食用這類青汁後就可能出現血糖更低的情況，這樣對身體健康是極其不利的！

2、導致細菌感染：一般而言現在的綠葉蔬菜製作而成的青汁，如果是蔬菜有經常超標使用農藥的情況，就有可能會出現各種微生物，重金屬超標的情況，這樣其實對身體是有害的。

3、引起腹瀉嘔吐：雖然青汁對人體有一定的好處，但如果是無節制大量的食用，就有可能出現嘔吐，腹瀉，便祕等症狀，所以大家切記要適量的飲用！

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擴展資料：

優點：

1、體質不同，對於食物的反應也就不同，有些體質不適合喝青汁的人，是可能因此影響到月經的；而因爲不同的原料製作成的青汁，帶來的影響可能也是不同的，像如果使用寒性蔬菜，像用苦瓜、水芹菜來製作青汁，長期喝可能會影響到月經，導致月經推遲或是月經量減少等情況發生。

2、青汁主要功能就是排毒，可以有效幫助髒血順利排出，從而緩解因血塊排出不暢引起子宮收縮力度加大而引起的痛經。再加上含有的葉綠素和豐富的礦物質，可以起到淨化血液的作用，豐富的礦物質也可以養血，從而緩解經期貧血的症狀。

參考資料：青汁_百度百科