57歲女心煩出汗心慌更年期綜合徵該怎麼辦
步驟/方法:
更年期的女人們因爲年齡處於中老年之中,這個時候的生活和家庭壓力都會比較大,所以經常出現心煩意亂。這就需要我們的媽媽們把心態調整好,凡事放寬心,不要過於憂慮,讓自己保持一種溫和寬容的心態,每天有一個好的心情,這樣就會少去很多煩惱。
要讓自己的生活充實起來,有的媽媽們已經退休,有的接近退休,所以會覺得自己沒事可做,整天便會變得“找事”,所以就希望媽媽們可以真正的找一些事情來做。每天早起鍛鍊鍛鍊身體,跟朋友出去逛逛街,跳跳舞、唱唱歌,都是很不錯的業餘消遣活動,既能舒緩心情,又能讓自己有事可做。
更年期還會導致月經失調、內分泌紊亂等,所以飲食方面也需要注意!平時可以買一些菊花、枸杞、等泡茶喝,可以補血並且有助睡眠。這個時期的肝火比較旺盛,所以會出現心慌、心情煩躁等,平時可多吃一些芹菜、苦瓜、蓮藕、西瓜、薄荷等清肝去火的食物。
-
墨魚有哪些功效與作用
1、墨魚的功效是養血調經、催乳補脾、益腎滋陰、調經止帶。在臨牀中,墨魚應用於治療婦女經血不調,還有各種原因引起的水腫以及風溼性疾病、痔瘡、腳氣等等。2、墨魚對於女性來說是一個非常好的滋補品,通過和一些食材藥材搭配,對於女性調月經、胎產都有很好的作用,比...
-
怎麼挑選好吃的山竹
1、觀察葉子首先要看它的葉子是不是綠色的,如果色澤鮮豔是綠色的那麼就可以購買,如果葉子已經變黑那麼說明就不新鮮了。2、捏外皮如果葉子上看不出來明顯的差異的話,那麼可以把山竹拿在手裏捏一下,果皮如果有彈性,按壓之後可以迅速反彈的話,一般都是比較新鮮的。如果...
-
用什麼方法可以去溼氣
1、食療祛溼。食療可以有效去除溼氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛溼效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。2、...
-
板栗養生法
1、早在唐代,醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中補充介紹說:“生食之,甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。2、北京市南苑醫院王珏說,人到老年,由於陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝痠軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒...