夏秋之交養生有什麼好方法
睡眠:
夏季人體消耗增加,休息不好,當天氣轉涼,身體好像收到了補覺的信號。但秋季乾燥,人容易心火上升,睡不好失眠也成爲換季的麻煩之一。1泡腳:秋初,體寒者往往會覺得冷,可在泡腳水中加入幾滴生薑精油,能夠迅速感覺到濃濃暖意。然而提醒有心腦血管疾病的人士注意,泡腳時切不可使用溫度過高的水,以免引發疾玻2、八分飽:天涼食慾大開,但吃得過飽也是導致犯困的原因之一,食8分剛剛好,多攝入一些如胡蘿蔔、山楂等助消化的食物更佳。3、多運動:增加運動量可以提高肌肉和神經的興奮度,如果認爲跑步單調,可以選擇一些趣味性的運動。
情緒:
秋天,人們心中難免有淒涼的感覺,就是古人所說的傷秋。別讓心情受到換季影響:1、曬太陽:陽光對心情的作用太大了,據說,生活在地中海地區享受陽光的人,患抑鬱症的機率比北歐地區低很多。所以秋天不要宅,走出去曬太陽吧!2、香味:中醫認爲疏肝理氣是治療抑鬱的中藥原則之一,試想想,淡淡的芳香的氣味是不是常常能喚醒我們的好心情?打開加溼器的同時,滴入幾滴橙花精油或洋甘菊精油吧,它們都是正能量植物。
腸胃:
秋高氣爽,胃口大開。但初秋也是立即、消化不良等的高發季節,換季飲食應注重清單均衡,以溫軟淡素爲主,少辛辣生冷。1、健脾食物吃一點:作爲秋日最佳,山藥、蓮子、銀耳等白色食物要上咱家的餐桌啦,它們不僅健脾,而且潤燥。2、熬點粥:夏天天氣炎熱,除了消暑的綠豆湯外,人們不太會想喝熱熱稠稠的粥,而現在我們可以端起粥碗啦:南瓜粥、桂圓粥、小米紅棗粥、百合綠豆粥,工作日的晚上,不妨喝點粥潤一潤。
肌膚:
換季時,最愛鬧彆扭的就數皮膚了。秋風一起,嘴脣乾燥、皮膚乾燥的麻煩又來了。我們不妨多吃些瓜果補水,補充維生素C及B族維生素。1、吃黏的食物:中醫認爲,秋季皮膚爲燥邪所損傷,應多吃一些滋陰潤燥的食物,以補充人體之陰。如山藥、百合、主題、魚皮、阿膠、木耳菜等黏糊糊的食物都適宜秋季補陰。2、補充番茄紅素:富含番茄紅素的食物具有增強皮膚抗損傷能力,保持皮膚彈性的功能,以下食物可以放進購物筐啦:西紅柿、南瓜、桃子、番石榴、葡萄、葡萄柚、紅莓。
呼吸
氣候由熱轉涼,冷空氣對呼吸道黏膜有一定的刺激,再加上乾燥的氣候以及污染等刺激因素,夏末秋初是呼吸道疾病的高發季。要注重保證多種營養素的攝入,適當服用維生素。1、鼻部與面部按摩:經常用手搓臉、按摩鼻子不易感冒,在家休息時也可以多做做面部穴位的按摩,敷面膜後,用雙手輕輕地按摩面部穴位,尤其是鼻竇周圍的穴位。2、少食辛辣:白酒、大蒜、辣椒等容易誘發或加重黏膜充血,尤其是對於有慢性咽炎的人羣,乾燥的秋季對於辛辣食物仍不忌口,無異於火上澆油。
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人的五官哪個最怕冷,五官最怕冷的部位是哪
1、人的器官中耳朵怕冷。耳朵肉少而薄,又能兜風,所以耳朵怕冷。而嘴巴肉厚,人呼吸氣息時有體內熱量,所以嘴巴沒有耳朵怕冷。2、耳朵裏面分佈着末梢毛細血管。人體中,血液從心臟泵出後,沿着大動脈向中動脈、小動脈直至毛細血管流動,越是到毛細血管末梢裏,血液越少,因此能...
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女生獻血有什麼好處
1、當說適當捐血自身是沒有害的,身體的血細胞人均壽命大概120天,因此每日都是有很多的衰退血細胞編織記憶,骨髓又會造成新的年輕的血細胞補充,身亡和新生兒是均衡的。當自身捐血後,血細胞總數的降低會刺激性骨髓,新的血細胞的釋放出來便會提升,對身體是十分有好處的,由...
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果凍橙對人體的好處
1、果凍橙中含有一定量的有機酸成分,適量食用可以促進人體中的胃液分泌,其果肉味道芳香,聞着讓人食慾打開,這些都能增強人體吃東西的慾望,改善食慾不振的現象,具有一定增強食慾的作用。2、果凍橙味酸甜,入肝經、胃經,且有降逆止嘔、和胃的功效,對飲食留滯引起的嘔吐、胃...
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新鮮人蔘怎麼泡酒最好
1、原料:玻璃器皿一個,可選2斤裝-8斤裝的玻璃瓶,陶瓷刀一把,小毛刷一把,電子秤一個。長白山新鮮人蔘1支,枸杞子90克,冰糖100克,54度白酒2公斤。2、第一步將人蔘洗乾淨,待表面水分吹乾備用。3、第二步將人蔘浸入優質白酒中,加蓋密封,置於陰涼處,每日振搖1次,浸泡半個月後即可...