保護心臟的那些事。

心臟是維持生命的根源，我們該如何保護我們心臟的健康跳動呢？通過向保健醫生的諮詢和交流，我明白了很多知識，接下來，讓我爲大家好好地介紹一下，保護心臟的那些事吧。

步驟/方法：

主食多粗一點。 多吃全穀物食物膽固醇就會下降，只要能將膽固醇下降百分之1，冠心病的死亡率就會下降百分之二呢。

偏愛紅色果蔬。 紅色食物具有極強的抗氧化性哦，它可以保護細胞，具有抗炎作用。紅色食物中含有豐富的維生素和鐵元素呢。此外，紅色食物還有助於增強記憶力和 穩定情緒的功效哦。

零食最愛是堅果。 堅果類食物的脂肪酸含量十分的豐富哦，它能調節血脂、降低膽固醇，預防和治療冠心病等缺血性心臟病哦。

每天開懷笑一笑。它能降低心臟病發作的風險呢。每天都笑能幫助人類減輕一天下來堆積的壓力和勞累，能有效地幫助神經放鬆哦。