孕期的準媽媽該如何正確的補鈣呢？

準媽媽如何讓還在肚中的胎兒不缺鈣呢？胎兒到了孕中期，都會不停的加快生長，這時候骨骼生長的更爲加速，不及時補充營養，飲食方面忽視，就很容易造成缺鈣現象，缺鈣不單單造成胎兒的發育不完全，甚至是畸形，也會導致準媽媽在分娩的時候產生風險。所以懂得在孕中期補鈣是準媽媽必須瞭解的一項基本知識，補鈣的方法多種，那麼哪種方法更適合孕婦在孕中期補鈣的呢？

步驟/方法：

懷孕早期(0～12周)。在妊娠早期(0-12周)，媽媽每天向胎兒提供的鈣從0增加到50毫克。

懷孕中期(13～26周)。爲了更好地吸收鈣質，孕媽媽還需要配合補鈣做一些輔助工作。

懷孕晚期(27周～足月)。妊娠晚期是寶寶蓄積骨量最多的時期，需要媽媽每天提供150-450毫克的鈣，平均每天約350毫克。

產後期。產後媽媽補足鈣，不僅有利於自身產後的快速恢復，更能提高乳汁的質量。