通過吃飯可以減肥嗎?
簡單的素食替換
如果你沒辦法捨棄鮮嫩多汁的肉食,不妨在某些時候用素食替換肉食。選擇素食並不意味着清湯寡淡的味道,相反,素食也可以有很多層次豐富的味道!越來越多的樂活超市、進口食品超市都融入了營養和美味兼得的植物性食物供你選擇無乳糖牛奶、奶酪,冰淇淋、豆製品等等。
New-To-You食物
提到植物型高蛋白食物,也許你會最先想到豆腐。不過,你還會想到豆豉嗎?會想到麪筋嗎?會想到啤酒酵母嗎?在食素的過程中最激動人心的事情之一,便是發現新的食物。下面爲你羅列一個簡單的植物型高蛋白食物列表:豆腐:豆腐富含蛋白質和鈣,它容易被烹調出各種口味,或蒸或炒或炸,可謂是百搭素食。豆豉:豆豉是大豆產品之一,它風味古怪,有時用它來調味,甚至能取代肉類給予我們的滿足感。麪筋:如果你很喜歡肉類食物帶給你的口感,不妨嘗試用麪筋做替換吧!它是一種富含蛋白鬍的,可被烹調出各種口味的良好選擇。味噌:由大米、大麥、大豆發酵得來的鹹味調味料,熬製湯底時加入它分外美味。當然,還有很多其他的選擇,比如杏仁、亞麻籽、椰奶就像之前說的那樣,你可以在這場健康飲食的旅程中不斷探索!
慢燉燕麥粥
用慢燉鍋做的燕麥粥,可以不斷改變配料的選擇,讓早餐變得花樣起來。以下是一份美味的8人份慢燉燕麥早餐:可選配料鮮切水果、堅果、椰子、乾果、肉桂、蜂蜜、新鮮奶油。配料表:1湯匙新鮮的黃油8杯水2杯全脂牛奶2杯燕麥片1/4杯紅糖1/2茶勺細鹽製作步驟:在慢燉鍋中加入黃油,將水、牛奶、燕麥、紅糖、細鹽加入慢燉鍋中,攪拌均勻,進行烹煮。
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辣木葉怎麼吃
1、辣木葉烘蛋。材料:酥炸粉半茶匙,雞蛋2個,辣木嫩葉1碗,食用油。做法:先用少許清水將酥炸粉熔化。將雞蛋打成蛋汁,再加入洗淨的辣木嫩葉與酥炸粉水,攪拌均勻。將油倒入熱鍋中,先用中火使蛋汁凝固,再轉爲小火慢煎,至兩面呈金黃即可。2、辣木冷盤。材料:辣木葉,花生辣醬,番茄...
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女人吃什麼食物好
1、深海魚每週吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤,而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素,三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老,同時還能...
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豇豆不焯水直接炒會有毒嗎
1、豇豆不焯水直接炒大多是會有毒的,因爲豇豆裏面含有一種有毒性的蛋白質,要是生吃的話就會出現中毒的情況,而焯水之後再炒制,將它完全炒熟之後就能將裏面的有毒物質去除,吃起來更加安全放心了。2、另外,豇豆焯水之後除了能去除裏面的有毒物質之外,還可以保持豇豆的顏...
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楤木的功效與作用
1、功效:祛風除溼,利尿消腫,活血止痛。用於肝炎,淋巴結腫大,腎炎水腫,糖尿病,白帶,胃痛,風溼關節痛,腰腿痛,跌打損傷。2、食用:楤木春季萌發的幼莖嫩芽爲主要食用部分,它野味濃郁,味道香甜醇厚,是中國傳統的食藥兩用山野菜,被譽爲“山野菜之王”,深受消費者的青睞,是出口創匯的主...