防治骨質疏鬆
養生保健2.07W
骨質疏鬆是一種全身性骨量減少,表現爲單位體積骨量降低,骨質有機成分生成不足,一般是女性發病,人口老化其病率必將逐漸增加。那麼預防骨質疏鬆以下;
步驟/方法:
要多補充富含鈣劑與維生素D同服,因爲維生素D可以很好地促進鈣在腸道的吸收,每天可以服葡萄糖酸鈣2-4克,維生素D5000-25000單位。
老年人應該多活動及癱瘓病人在牀上經常活動四肢或者由家屬幫助患者被動鍛鍊,適當的體力活動可以刺激成骨細胞活動。
每天服氟化鈉50毫克及富含錳的食物(例如全穀類,水果(香蕉最好),豆類,蛋類,肝臟等)錳和氟有助於防止骨質疏鬆。
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豬肉皮上的藍色印章可以吃嗎
1、豬肉皮上的藍色印章可以吃。檢疫合格後,動物檢疫工作人員會在豬肉上蓋上藍色的檢疫章,可以直接食用。2、需要注意的是:如果看到蓋有x形狀的章,這樣的豬肉就不要買了,因爲這種圖案代表這種豬是有問題的,是不被出售和食用的。...
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初中生長高的訓練方法,幫助初中生長高的訓練方法
1、成長伸展運動=生長板刺激運動(籃球、跳繩等)+壓迫的生長板恢復運動(瑜伽、伸展運動等)一般認爲對長高有幫助的籃球等運動是於生長板刺激運動,伸展運動就是生長板恢復運動。2、百分之百的蛋白質:蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病...
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酸棗面的功效與作用
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坐月子可以吃哪些水果
1、奇異果又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。2、榴連味甘性熱,盛產於東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液...