骨質疏鬆要怎麼預防

老年人的鈣質流失問題其實比年輕人要來的嚴重得多，而且老年人平時也不太重視對鈣質的補充，時間久了就會出現骨質疏鬆等骨科疾病。骨質疏鬆不僅僅只有字面上的危害，更嚴重的是它會導致骨的脆性增加，因而老年人骨折的危險性就大爲增加。可能僅僅是輕微的碰傷就會導致老年人骨折，而骨折則會帶來生命安全的隱患，因此要預防老人的骨質疏鬆。

步驟/方法：

老年人的日常飲食應該保證合理的膳食營養，多吃含鈣豐富的食物，如：牛奶，骨頭湯，雞蛋等，減緩鈣流失的現象，預防引發骨質疏鬆的“危險因素”。

要有一個健康的生活方式，平時多接受日光照射，儘量做到戒菸酒酒，要少喝咖啡、濃茶或者是對骨質會造成損傷的含碳酸類的飲料。

步入中年之後，尤其是絕經的女性，更應該定期進行骨密度的檢查，如果骨量減少過快，就應該要及時採取防治對策，來預防骨質疏鬆。

對已經出現骨折的老年患者要積極進行手術治療，對骨折出實行堅強內固定，同時要注意補鈣和止痛，進行整體素質等綜合治療。