有效減肥方法

夏天來了，很多胖胖的女生很擔心，很鬱悶，想瘦卻瘦不下來，看到別人瘦瘦的，很羨慕，其實減肥很簡單，剋制自己，堅持下去，一定會瘦，那應該怎麼做呢？

步驟/方法：

保證每天晚上十點到兩點要睡着，這個時間裏新陳代謝快，洗澡用四十度左右的溫水泡十分鐘，溫水裏面可以加一些食鹽，用手搓身體上的贅肉，可以瘦身。

每次吃飯前半個小時可以吃一箇中等大小的西紅柿，吃飯的時候吃的會比較少，每天晚上做仰臥起坐，一次十五個，再休息一會，做五組。

每天堅持跳繩半個小時，想喝碳酸飲料的時候用茶代替，夏天可以多游泳，但至少要一個小時。