一天中最適合跳繩的時間

1、跳繩的最佳時間是15：00~20：00，因爲這個時間段是人體活動的最佳狀態，每週一般跳4~6次爲宜，至少要有一天的休息時間。

2、飯前30分鐘和飯後一小時之內不宜跳繩，因爲飯前跳繩會是使機體處於一種興奮狀態，使人的食慾大增，不利於減肥。飯後一小時之內大部分血液都流到消化系統去幫助消化食物，此時跳繩會使血液重新分佈，流到運動系統，導致消化不良，甚至出現噁心、嘔吐、胃腸絞痛等症狀。長期飯後跳繩可導致胃腸道疾病。