食慾不振的緩解方法

食慾不振是指進食的降低。完全的不思進食則稱厭食。厭食可能是由於其他疾病的因其而導致的。下面看看怎樣緩解厭食的方法。

步驟/方法：

食物的多樣化：早餐和午餐的飯菜種類儘可能多一些，米飯、麪食、肉類、魚類、蛋類、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些，保證營養全面而豐富。儘量吃些營養豐富的食物。也可多吃酸性開胃的食物來刺激食慾等。

水果的食用：在水果中，菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁，既能借助豐富的酶來開胃，又能補充維生素C，對健康十分有益，下。每天堅持喝一杯，食慾不好的胃口就能大開。但需要注意的是千萬不要使用罐裝蘋果汁或菠蘿汁，一定要用鮮榨的果汁。

健胃消食的藥物：夏天的高溫炎熱可能會導致厭食的發生。其中的飲食比如油膩的食物，火鍋，油炸食品等引發上火食物會導致虛火旺盛，食慾下降，噁心反胃等。這時吃一些健胃消食片，山楂丸等藥物可以緩解這種現象。

健脾和胃：如面色沉暗，身體瘦弱，胃口不佳，食慾不振，多吃胃脹，噯氣時作，大便溏薄，或問道食物的味道噁心反胃，舌苔薄白，脈沉弱無力。這樣的現象需要吃些健脾的食物和藥物，調理脾胃，滋養身心。

穴位的妙用：足三裏作用：調理脾胃機能，促食慾，助消化。位置：膝蓋外側凹陷處往下約四指寬處。按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感爲宜，每次15下，每天按2、3次。