秋季胃的保養

人每天必須做的其中一件事就是吃飯，相信大家對吃飯並不陌生，但是懂得吃飯的人卻並不多，這話是什麼意思呢？就是說除了要規律的飲食之外，還得注意一些傷胃的食物，並且要避開一些不合理的食用方法。受涼、飲食習慣不當等都是胃腸疾病發作的禍首。

步驟/方法：

早餐一定要吃。早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內就沒有足夠血糖供應，會讓接下來的一天裏都感到精力無法集中、反應遲鈍而且疲倦。而且，由於長時間空腹，胃酸分泌過多，胃炎或是胃潰瘍一類的疾病便是招之即來。另外不吃早飯還容易導致便祕。

早餐應忌冷食、辛辣。人體總是喜歡溫暖的環境，尤其是在清晨，夜間的陰氣未除，人體的神經系統還處於收縮狀態，如果這時候喝冷飲，必然會使人體血流不暢。所以，在秋風蕭瑟的清晨，還是來一碗熱騰騰的稀飯更好一些；香辣，易動熱傷陰，浸泡的香料對胃腸道刺激更大，最好也不要吃~

應酬多是做公關的人在所難免的，飯桌上常常是雞、鴨、魚、肉一個不落，生猛海鮮也不新奇。這樣的飲食偶爾吃吃還行，但久而久之卻會由於動物蛋白攝入過多，引起高血脂、高血壓一類俗稱的富貴病。此外，雞、鴨這類的酸性物質如果攝入過多，容易使人產生疲勞、乏力的感覺。