飯後的幾個習慣,當心引發疾病
此文綜合醫學理論舉例了飯後做了會傷身的幾件事。
方法
1.飯後喝濃茶可能會要命
日常習慣覺得飯後喝茶去油膩幫助消化,但是醫學研究表明,茶葉中的單寧酸如果和蛋白質(肉、蛋、乳製品及豆類、豆漿、豆腐等食物)相混會產生單寧酸蛋白,在胃裏會結塊並導致腸蠕動減緩;產生便祕、增加人體對有毒物質甚至致癌物的吸收,危及健康甚至是要人命。
除此之外,單寧酸也能與食物中的鐵質發生凝固作用,影響人體對鐵質的吸收。最好改改飯後馬上喝濃茶的習慣,最好飯後等1小時再喝濃茶。
含單寧酸的食物還存在於檳榔、柿子、葡萄皮、石榴、梨、山楂、紅覆盆子、藍莓、蔓越莓、番茄、紅 (葡萄) 酒等。
2、飯後吸菸
許多老煙飯後都喜歡抽根菸。其實吃飯後抽根菸的危害相當於抽了10根菸的危害,那是因爲胃腸爲了消化食物蠕動加快,血液循環也加快,此時抽菸,身體比平時更容易吸收煙中的有毒物質,加重對健康的損害。
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3、飯後開車
如果你是天天坐辦公室的人、運動少、體重過重,平常又飯局多常喝酒,而且有酒精性脂肪肝、肥胖性脂肪肝的人容易餐後血糖飆高;這些人飯後容易犯困如果馬上開車,恐生危險。
餐後血脂有短暫升高,正常情況是會慢慢吸收並排掉多餘的。但血脂高的人飯後血液較粘稠,導致血管中血脂阻礙供血,導致飯後犯困。飯後最好等1小時後再開車更安全。
4、飯後飲水
飯後馬上飲水會稀釋胃液,使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸,削弱了胃液的消化能力,容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更爲不宜了,汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓,導致急性胃擴張。
5、飯後洗澡
民間有句俗話,飽洗澡餓剃頭,這也是一種不正確的生活習慣。吃飯後體溫增高,血流量已增快,若接着洗熱水澡會讓胃腸道的血流量相應減少,從而使腸胃的消化功能減弱,引起消化不良。
6、飯後鬆褲帶
不少人吃飯過量後感覺肚子飽得撐,習慣放鬆皮帶扣,讓肚子感覺不那麼漲,但是突然放鬆會造成腹腔的內壓下降造成胃部下垂。長此以往,會真的患胃下垂的疾病。
7、體弱的人飯後散步
飯後散步確有益健康,但如果散步方法不對,或一些身體元氣較虛的人,卻會適得其反,影響身體。
飯後散步,適合平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人。專家建議,散步時最好慢步走,每次30分鐘左右。
如果本身體弱多病者,飯後不要散步,尤其是患有胃下垂等疾病的人。飯後散步對老年人,心臟功能減退、血管硬化的患者不好,餐後散步會導致血壓下降等現象。
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