春季保健養生

春季是由冷轉熱的季節，因爲它是冬季跟夏季轉接的紐帶，這個時候，氣候的變化會比較大，對於日常的起居養生，我們該如何做呢？春季是萬物復甦的季節，也是充滿希望的季節。所以，我們應該多出去走走，接觸一下大自然。在飲食上也要適當的進行調整，最好以清淡爲主，做好日常的作息安排，做好早睡早起，這樣才能讓我們更好的適應春天。

步驟/方法：

早睡早起。正所謂，早睡早起精神佳，在春季，晚上入睡時間最好不要太遲，而在早上也是，不要賴牀，這樣才能很好的適應自然界的生髮之氣。在春季，如果能夠獲得良好的休息和睡眠，就能很好的幫助我們進行調整，進而促進人體機能的提升，減少春困的發生，保持較佳的精神狀態。

運動鍛鍊。初春季節，天氣依然會比較寒冷，所以，人體也會鬆軟無力，這個時候氣血的循環也會隨之下降。所以，最好能夠到戶外適當的進行一些運動，伸伸懶腰，並且做幾個深呼吸，這樣就可以起到通暢經絡關節，提高精神狀態的作用。對於解乏和醒神都很有幫助。

衣着宜寬鬆。在較暖和的季節，最好穿上比較寬鬆的衣服，這樣可以讓我們的形體得到舒展，讓我們的身體更加的舒服。千萬不要穿緊身的衣服，因爲這樣不僅不利於人體血液的循環，而且，也會給人造成不適，對於春季的獨特天氣來說，寬鬆的衣服較爲適宜。希望大家能夠注意。