喝羊奶好還是牛奶好

1、羊奶比較好，現在營養學研究發現的，羊奶中的蛋白質，礦物質，尤其是鈣磷的含量都比牛奶略高，維生素ab的含量也高於牛奶，對於保護視力，恢復體能有好處，和牛奶相比羊奶更容易消化。

2、嬰兒對羊奶消化率可以達到94%以上，對於婦女來說羊奶中維生素e含量比較高，可以阻止體內細胞中，不飽和脂肪酸的氧化分解，延緩皮膚衰老，增加皮膚彈性和光澤，而且羊奶中的上皮細胞生長因子，對皮膚細胞有修復作用。

3、對於老年人來說羊奶性溫，具有較好的滋補作用。上皮細胞生長因子可以幫助呼吸道和消化道的上皮黏膜細胞修復，提高人體對感染性疾病的抵抗力。腦力勞動者來說，睡前半小時一杯羊奶具有一定的鎮靜安神作用。