失眠了，該怎麼辦是好？

由於最近工作很忙，大量的業務，使自己非常勞累，晚上回家一動也不想動，特別是到了睡覺的時間，躺在牀上翻來覆去的睡不着，很是鬱悶，後來聽同學給我分析了現在的狀況以後，已經好多了，我給大家分享一下吧。

步驟/方法：

當你躺在牀上睡不着的時候，可以找本書來看，也可以打電話和同學朋友聊聊天，等到書看累了的時候，兩隻眼睛就會澀澀的，腦部神經就會促使你趕快入眠，這時你就很快的入睡了。

睡前可以做做運動，像俯臥撐，仰臥起坐，不但可以減肥又能鍛鍊身體，當你的力氣快用完的時候，這時你躺下，眼睛就會真的睜不開了，很快的進入夢鄉了哦。

可以在牀頭的屋頂上掛上很多千紙鶴，當你睡不着的時候，就用它來數數，123456......數着數着就不知不覺的睡着了。