寶寶出生後，媽媽們該怎麼樣飲食呢？

寶寶出生後，媽媽們總會去做一些懷孕期間不能做的事情。例如，是各種各樣的食物但是要注意，這時候媽媽還不能鬆懈。因爲不好的飲食會給奶水帶來不好的影響奧。下面我就給大家介紹一下注意事項。

步驟/方法：

飲食時避免吃辛辣的食物。寶寶出生後，媽媽們的身體還很虛弱，不應該吃刺激性特別強的食物，這樣對身體不好，同時也會減少奶水的分泌。

多吃一些營養價值高的食物。多吃一些營養價值高的，例如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。不僅可以恢復媽媽們虛弱的體質，而且也會增加奶水的質量。

注意葷素搭配。多吃魚蝦之類的，每天吃核桃、雞蛋、蘋果，還要多喝湯（鯽魚湯、豬蹄湯、烏雞湯、銀耳羹等等）。這些不僅可以增強體質，也可以改善奶水質量。