吃什麼通便,4種食物潤腸通便
1、蘋果:
日常生活中,蘋果這種食物對於我們常見的腹瀉以及便祕問題,都能夠起到一定的緩解和治療作用。在蘋果這種食物當中,含有較高的果膠成分,它是一種具有可溶性的纖維,具有着較強的保水能力,能夠在一定程度上幫助我們清除身體腸道內的垃圾,當然如果我們在吃蘋果時,不削掉蘋果皮就更好了。另外蘋果搭配西芹一起榨汁飲用,效果會更加明顯。
2、獼猴桃:
日常生活中,獼猴桃這種食物不僅僅能夠幫助我們消除體內堆積的有害物質,同時還能夠在一定程度上幫助我們預防動脈硬化、腸癌的風險。所以當你生活中存在有便祕問題,那麼我們在清晨空腹狀態下吃上一到兩個獼猴桃,長期以往你就會發現便祕問題會被有所改善。
3、芹菜:
日常生活中,在芹菜這種食物當中含有一定的粗纖維成分。沒事吃點芹菜,能夠對腸胃起到一定的刺激,從而促進腸胃蠕動,促進排便。對於存在有便祕問題的朋友來說,不妨多吃點芹菜來進行緩解和改善。芹菜搭配蘋果、芹菜搭配檸檬都能夠幫助我們有效緩解便祕問題。
4、板栗:
日常生活中,板栗這種食物也能夠起到不錯的潤腸通便作用。另外對於存在有溼熱痰多的朋友來說,也能通過適當攝入板栗來緩解;另外對於咽喉乾渴、咳嗽的朋友來說,通過適當吃點板栗能夠起到一定的緩解作用。這是由於板栗這種食物能夠起到潤腸通便的作用。
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