學生爲何遭遇失眠？

很多人都有過半夜睡不着的情況，翻來覆去，難以進入狀態。其中學生也是失眠的一個龐大部分。作爲學生，學業壓力已經不堪重負，如果不能好好休息，無疑是雪上加霜。那我和大家分享一些小辦法，讓大家一覺睡到大天亮。

步驟/方法：

睡前讓大腦放鬆，許多學生因爲課業太重，都有睡前做題的習慣。其實這都不利於入睡，建議睡前聽些慢調英文歌，不僅可以提高英語聽力，也可以放鬆你的大腦，更快進入睡眠.

睡前喝點牛奶助你快快入睡。睡前喝熱牛奶有助於入睡。伴着淡淡的牛奶香可以讓你有個好睡眠。

睡前可自己做些按摩，按摩太陽穴或頭皮等，因爲此處有大量穴位，給身體來個大放鬆吧，泡腳也可以哦。