我們如何預防失眠？

隨着人們壓力的越來越大，失眠這個困擾大家的難題也悄悄進入到人們的生活中來了，一些人的工作不規律，也會導致失眠的發生，那麼我們應該樣預防失眠這個困繞大家的難題呢？

步驟/方法：

在工作繁忙的情況下，很多人都沒有時間運動，但是適當的運動可以防止失眠，比如打打太極，散散步這樣有利於精神的放鬆，使人的睡眠中樞正常，更加容易入睡。

飲食要合理，特別是晚餐，切記不要大魚大肉和吃一些辛辣的食物，這樣更容易導致失眠，我們要使用一些清淡的和一些容易消化的食物，晚餐不宜吃的過飽。

睡覺前保持好合適的睡姿，睡得好，才能睡得香，所以，保持一個好的睡姿非常關鍵，睡眠姿勢一定要自己感覺舒適纔好，這樣有利於全身放鬆，睡得更好。