秋季進補吃什麼
1、蓮藕有潤燥止渴、清熱開胃、清心安神的功效,是秋日進補的不二選擇。它可以作爲水果生吃,味道甘甜鮮美。也可以作爲秋令的美味小菜,把蓮藕和排骨一起燉湯,有健脾開胃的功效,並且營養豐富,尤其適合體質虛弱的人。
2、山藥中含有豐富的膳食纖維、多種氧化酶和澱粉酶等物質,有益於人體的消化和吸收,還能夠改善胃腸功能,有健脾益胃的功效。山藥可以單獨的蒸、煮食用,也可以用來炒菜或者燉湯,味道更鮮美,實在是秋季進補的好選擇。
3、杏仁有甜杏仁和苦杏仁,都有滋潤補肺的功效,《本草綱目》中記載了杏仁的三大功效:潤肺,清積食和散滯。杏仁還富含蛋白質、維生素和微量元素,具有潤肺、止咳、潤腸等作用,對乾咳無痰、久咳不愈等症有一定的緩解作用,也是秋季的養生佳品。
4、花生的營養價值很高,它含有豐富的不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素,適量食用花生可以降低體內膽固醇,有利於保護心腦血管健康。並且花生還有“長生果”等美稱,是秋季進補的佳品。
5、鴨肉的味道鮮美,不僅是餐桌上的一道菜餚,也是秋日進補的養生佳品。鴨肉含有豐富的蛋白質、維生素E、鈣、磷和鐵等元素,具有滋陰補腎,養胃生津的功效,所以秋季進補鴨肉也是一個好的選擇。
6、秋天氣候乾燥,我們經常會感到皮膚幹癢和咽喉不適,有時甚至出現肺熱咳嗽的症狀,這時我們就可以吃一些滋陰潤肺的食物,百合味道清香,有潤肺止咳的作用,可以用來炒菜、熬粥和煲湯,是秋季的滋補佳品。
-
醋洗臉的好處,醋洗臉有什麼好處
1、美白護膚具體方法:先準備一小盆水,不要太熱,最好是溫水,然後倒入約二湯匙白醋調均。洗淨臉部和雙手,然後浸入加入白醋的溫水中洗臉和手,5分鐘後換用清水洗淨。功效:長期這樣做,可讓皮膚美白光潔、細膩。2、細緻毛孔、緩解痘痘具體方法:把白醋和水按照1:3的比例配好,可...
-
豇豆不焯水直接炒會有毒嗎
1、豇豆不焯水直接炒大多是會有毒的,因爲豇豆裏面含有一種有毒性的蛋白質,要是生吃的話就會出現中毒的情況,而焯水之後再炒制,將它完全炒熟之後就能將裏面的有毒物質去除,吃起來更加安全放心了。2、另外,豇豆焯水之後除了能去除裏面的有毒物質之外,還可以保持豇豆的顏...
-
熬夜吃點什麼對身體好,讓身體儘快恢復
1、熬夜以後可以吃一些海帶。吃海帶的目的,是爲了補充適量的鐵,而鐵的攝入,能夠促進人體的血紅蛋白增加,進而能夠增強血紅蛋白輸送營養物質和氧氣的能力,這樣以來,就可以讓身體儘快恢復起來。2、橙子可在熬夜後提高免疫力。橙子中富含維C,而且,橙子中還還有大量纖維素...
-
橙子止咳化痰的做法,橙子止咳化痰的做法是怎樣
1、蒸鹽橙作爲一種食療止咳的偏方,目前是有應用的。做法就是把橙子切開,上邊撒鹽,然後進行蒸煮,最後去皮,連同果肉一起食用,其是利用橙子中性、偏涼、理氣、化痰、潤肺的功效。2、橙皮裏邊還有兩個成分,一個是那可丁,另一個是橙皮油。那可丁臨牀中常用的就是鎮咳藥,而橙...