什麼降血壓效果最好
血壓高對我們的身體有着很大的危害,然而現在越來越多的人備受高血壓的折磨。不吃藥有什麼辦法可以降血壓呢?試試這幾個小偏方:早晚深呼吸5分鐘,每天喝兩次芹菜根汁,把跑步換成快步走,經常喝山楂茶,用大蒜頭和吳茱萸末敷雙腳。
1、深呼吸
緩慢地呼吸或沉思練習,如氣功、瑜伽和太極可以降低應激激素,而應激激素會使血壓升高。早晚試着深呼吸五分鐘。
2、芹菜根汁
芹菜根具有清熱、利尿、降壓之功用,將適量的芹菜根,洗淨榨汁,每次100毫升左右,每日喝2〜3次。能有效的降血壓。
3、經常快步走
研究發現,高血壓患者快步行走可使收縮壓和舒張壓分別降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步還好。最好每天步行30分鐘,每週至少5天。
4、山楂茶
我們知道山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。 同時經常飲用山楂茶,對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法爲,每天數次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。
5、足敷法
將生大蒜頭5克,吳茱萸3克,共研爲細末,加醋調成糊狀。在睡前敷於雙腳涌泉穴,用紗布包紮,第二天日早晨除去,連用10日,就能降血壓。
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