妊娠高血壓吃什麼降壓

有些疾病在妊娠期間最容易發生，比如高血壓，我們把它稱爲妊娠高血壓。妊娠期間體質比較特殊，先要降血壓不能隨意的吃藥，當然食療的方法可以有效降壓並對孕婦沒有傷害，那麼妊娠高血壓吃什麼降壓呢?今天本文就給大家推薦適合妊娠高血壓期間的飲食。

妊娠高血壓吃什麼降壓?

1、宜多吃芹菜。

芹菜的降壓效果相信大家都說有目共睹的，不僅適合中老人降血壓，對妊娠高血壓同樣適用。芹菜是香味濃郁、富含粗纖維和各種營養元素的食材，長期食用可以鎮靜降壓、清熱涼血，妊娠期間的媽咪血壓不問題，推薦吃芹菜，可以有效緩解。

2、宜多吃魚。

妊娠期間的女性飲食營養過於豐富，但是所帶來的後果也是極大的。因爲妊娠期間的女性長期食用高脂肪、高膽固醇的食物會導致血液中營養過剩，導致動脈硬化及血栓的形成，引起高血壓。而不飽和脂肪酸可以有效降低血液中的膽固醇，這種物質在魚類中含量尤其多，可見魚類是防治妊娠高血壓的理想食品。

3、吃木耳

木耳有降脂降壓、補氣益血的功效，適合孕婦食用，長期食用木耳還可以預防妊娠高血壓。

建議妊娠高血壓的女性這樣吃木耳效果更佳：睡前可以取黑木耳10克，用清水泡發後清洗乾淨，然後加冰糖清蒸1-2小時，長期服用此湯，可緩解動脈硬化以及高血壓症狀。

4、吃玉米

前面我們也說到，不飽和脂肪酸可以有效清除血液中的膽固醇，除了魚類是富含不飽和脂肪酸的食物外，玉米中的不飽和脂肪酸含量也十分豐富，孕婦長期食用玉米可以穩定血壓。

建議玉米食用方法：將玉米粒和米混合煮粥喝。

5、吃鴨肉。

鴨肉富含各類營養元素，像蛋白質、脂肪、鉀、糖等元素，都是身體必須的，並且鴨肉的清熱涼血、祛病健身的效果是人們所渴求的。當然，不同品種的鴨肉功效可能不盡相同，妊娠高血壓患者推薦食用純白鴨肉，降壓的效果特別好。

6、多吃黃鱔。

黃鱔也就是鱔魚，是一種高蛋白、低脂肪的健康食品，長期食用可以補氣治虛，非常適合身體虛弱的人人羣以及妊娠女性。但是在食用黃鱔的時候要注意鱔魚的新鮮度，儘量購買鮮活的黃鱔，因爲黃鱔一旦死亡，身體裏會產生大量的細菌，如果人食用這類黃鱔，很容易生病不舒服。

妊娠高血壓吃什麼降壓?以上六類食物非常適合妊娠期間的女性食用，穩定血壓的效果槓槓的。