開心生活站健身每天吃雞胸肉的量怎樣才合適
1、雞胸肉含有豐富的蛋白質，吃雞胸肉是爲了補充身體的蛋白質，食用量需要根據自身身體的代謝消耗量來決定，如果是爲了增肌，一般建議訓練日1.5-2.0g/kg體重的攝入量。
2、每天攝入的蛋白質量不僅取決於每天的訓練量，也同樣取決於自身的體重，100g的雞胸肉含有雞胸肉24.6g左右，按體重60kg的人來說每天健身需要攝入的蛋白質爲90g-120g左右，換算成雞胸肉大約爲365克-487克，也可以用相同富含蛋白質的食物來進行代替。
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