白露吃什麼最好
9月8日是一年一度的白露節氣,是全年中晝夜溫差最大的節氣。白露以後,氣溫開始下降,天氣轉涼。那麼,白露時節該如何養生呢?白露時節吃什麼?
鴨肉最佳
對於身體弱的人而言,秋季還是應該吃些肉類補一補的。在肉類的選擇上,以鴨肉爲最好。因爲秋天的鴨子是最肥嫩的,而且還有一定的醫療功效。秋天燥邪嚴重,吃些涼性的鴨肉,對於體內有熱、愛上火的人而言,便可起到祛火除燥的作用。
多吃秋果
秋梨:秋梨就是秋天最提倡吃的水果。中醫認爲梨性涼味甘,能生津潤燥、清熱化痰的功效是去燥的最佳選擇。如果有咽乾喉痛等上火症狀,生吃就好。如果想要起到滋陰潤肺、潤喉祛痰的功效,熟吃更佳。可以將梨隔水蒸過,煮湯或者做成粥來吃,這樣也可以將梨的寒性除去,食用起來更加安全。
大棗:《本草綱目》認爲棗味甘、性溫,能補中益氣、養血生津,對於“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病有很好的治療效果。坊間甚至流傳有“一日吃仨棗,紅顏不顯老”的俗言。用紅棗加大米熬成粥,對保肝護肝也有很好的效果。但是大棗不宜食用過多,“多食令人寒熱,凡贏瘦者不可食”,最好不超多5粒。
多吃“豆”字輩
綠豆:其實,生活中有些食物即可消暑又可化溼邪,最廣爲人知的就是綠豆湯了。那汁液碧綠的綠豆湯不僅可解暑熱之毒,還可化溼,助你的脾胃解圍。
紅豆:中醫認爲其有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。由於紅豆性善下行,通利水道,所以經常服用還有減肥的功效。對於愛美的女士而言,若是擔心因“貼秋膘”而致身材變形的話,可以配合着多喝些紅豆湯,即有消暑化溼,還可以維持你的曼妙身材,何樂而不爲!
少吃“瓜”字輩
夏季人們對西瓜情有獨鍾,特別是涼爽可口的冰鎮西瓜。但可能大家還不知道,其實西瓜還有一個外號,叫“寒瓜”。西瓜性寒解熱,食之冰涼,因此纔有了這個稱呼。
其實不只是西瓜,甜瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字輩的食物都屬於寒涼食物。所以過了夏天,西瓜基本上也該退出“歷史舞臺”了。
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