6種防霧霾食物
現在人們對於霧霾這個詞有了越來越深刻的理解,影響着人們生活的各個方面,最嚴重的危害還是對人體健康的危害。除了全副武裝做好防護,不少朋友在飲食方面也特別注意。其實在飲食中多吃下面幾種食物也能有效防霧霾,一起來看看吧!
黑木耳
黑木耳中富含的植物膠原成分,具有較強的吸附作用,可將因呼吸進入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等污染物集中吸附並排出體外,從而達到淨滌腸胃、養肺氣清肺管的目的;同時還具有溶解與氧化作用。
銀耳
銀耳和雪梨同爲白色食物,銀耳性更溫潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時又有益氣清腸的作用。
白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食慾和止咳化痰的作用。中醫理論認爲其性涼,入肺胃經。
三文魚
維生素D對人體也同樣重要。當霧霾令人們無法再沐浴陽光的時候,那麼如何獲取到足量的維生素D纔是關鍵。在魚肝油當中,其實就有人體所需的維生素D,例如說三文魚或是金槍魚之類的魚肉,可以補充人體所需。
香蕉
香蕉內的豐富維生素A能增強對疾病的抵抗力。除此之外,香蕉有助於消化,可以增強腸道的蠕動,將呼吸進來的廢棄物儘快排出體外。
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