玉米麪粉可以煎着吃嗎減肥

1、玉米麪粉能煎着吃。玉米煎餅減肥能吃，通常適量吃玉米煎餅，對身體有一定的好處，也不會對減肥的效果造成影響。但也需注意適量食用，否則也會對減肥造成一定的影響。

2、玉米煎餅主要是由玉米麪製作而成，玉米麪屬於粗糧，其中含有澱粉成分，可爲機體提供能量，且其營養價值也較高，比如包含維生素、纖維素、礦物質，以及磷、鈣等。因其糖分、熱量含量相對其他主食而言較低，較適宜於減肥人羣食用，不僅可增進機體飽腹感，還能補充身體所需營養物質，並能提供能量。這種情況下，在減肥時適量吃玉米煎餅搭配蔬菜、蛋白質等食物，可保證均衡營養，配合適度運動，有助於加快機體新陳代謝速度，對減肥有一定的幫助。

3、但是，如果自身不控制飲食，或大量吃玉米煎餅，而減少運動量，長期如此容易使機體新陳代謝降低，還會使多餘的糖分轉化爲脂肪儲存在體內，此時則會影響減肥效果。

4、因此，在減肥期間需要控制飲食，儘量以低糖、低脂的食物爲主，同時也要搭配適當的運動鍛鍊，如跑步、游泳等，來燃燒消耗體內的多餘脂肪，使得機體消耗總熱量大於攝入總熱量，從而達到減肥目的。

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吃玉米煎餅會胖嗎

吃玉米煎餅不會胖的，因爲玉米是一種粗糧，含有大量的膳食纖維以及各種維生素，礦物質。能夠增加飽腹感，而且有利於消化，促進腸蠕動，有利於排便，是很好的減肥食品，還能夠降血脂，血糖。玉米可以作爲主食，並且可以吃多種蔬菜水果，長期食用是有利於身體健康的。如果減肥還應該積極參加體育鍛煉，減少脂肪以及糖類過高的食物攝入。

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玉米煎餅#的製作步驟

1. 把玉米粉和麪粉放入容器中；

2. 加入一點發酵粉；加入一個雞蛋；

3. 放入胡椒粉；放入適量的椒鹽；

4. 加入牛奶；加少量的白砂糖；

5. 充分攪拌成麪糊，看到麪糊表面有氣泡就可以開始煎了；

6. 準備好適量的玉米和青豆（超市的冷凍櫃都有賣）；

7. 水開後加入玉米青豆；

8. 可以再加點鹽調味，煮3分鐘左右；

9. 玉米青豆煮熟後過濾掉水分備用；

10. 熱鍋後刷上一點油；放入一個不鏽鋼圈或者洋蔥圈；或者乾脆不放任何工具直接倒入適量麪糊；

11. 加入一些剛纔煮好的玉米青豆，小火煎熟就可以了。

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玉米麪烙餅放油煎了有減肥的效果了嗎？

有減肥效果，畢竟是粗糧嘛，

但是油要少放，油多不利於減肥，

另外用這種辦法減肥收效甚微，

還是鍛鍊是減肥的最好辦法。

玉米餅熱量高嗎 減肥可以吃玉米餅嗎

玉米餅的熱量其實不算特別高，畢竟它的主要成分是健康的玉米，只是在做的時候用油煎可能會導致它的熱量增加，那麼減肥的時候能不能吃玉米餅呢？

玉米餅熱量高嗎

玉米餅的熱量是比較低的，因爲玉米本身是一種粗糧食物，而且其中是含有非常豐富的纖維素，同時還要各種的營養元素存在，這些都是我們人體很需要的。而且對於很多人來說，在減肥的時候都是會選擇吃玉米餅的，而且吃玉米餅不僅僅味道好，而且玉米餅是可以給我們人體補充大量的糖分，還可以補充一定的熱量，對我們健康是有一定好處的。

減肥可以吃玉米餅嗎

減肥是可以吃玉米餅的。這是因爲玉米本身的營養比較豐富，減肥的人要避免高熱量食物的攝入，不然會影響減肥的效果，但是同時也減少了攝入營養物質的機會，玉米餅的原料是玉米含有豐富的蛋白質、礦物質和纖維素等，減肥者適量食用有利於補充營養，達到健康減肥的作用。此外，玉米餅中含有的豐富的膳食纖維，這種物質能夠有效增加腸胃的蠕動，幫助人體快速排出有害物質，非常適合減肥人士食用。

玉米餅的做法

1準備適量的玉米麪和白麪，把它們放在乾淨的容器中，再加入適量的白糖進行攪拌。

2把乾酵母加入適量的溫水融化之後放在容器中，再加入雞蛋和玉米粒，將麪粉攪拌成糊狀，放在溫暖的地方一個小時左右，使裏面充分的發酵。

3把乾淨的不粘鍋放在火上加熱，等到熱了之後，用勺子舀一勺已經發酵好的玉米麪，均勻的攤在鍋上，雙面煎黃就可以吃了。

做玉米餅要注意什麼

1、儘量避免油炸或者油煎

做玉米餅的時候最好是在鍋上撒點清水或者牛奶酸奶都可以，儘量避免用油直接炸或者煎，因爲油炸或者油煎的話會破壞玉米餅的營養價值，這樣會損失玉米餅的營養價值，從而失去了吃粗糧的營養價值。

2、不要加入太多的澱粉和糖分

在做玉米餅的時候，適量加入一些精白麪粉和純澱粉會增加玉米餅的細膩度，可以有效改善口感，但是不要加入太多，不然會使玉米餅變成高熱量的食物，減少其營養價值。

減肥食譜玉米煎餅怎麼做

食材明細

熟玉米半個    熟毛豆幾十粒    

麪粉40g    笨雞蛋3個    

油少許    糖或鹽適量    

水50g         

減肥食譜玉米煎餅的做法詳細步驟

1、玉米取粒，毛豆取粒備用。水裏加麪粉先攪拌均勻。

2、挨個加入雞蛋拌勻，加入毛豆和玉米粒，加適量糖或鹽拌勻。

3、鍋里加少許油，倒入蛋液一面凝固後翻面繼續煎至凝固即可。捲起或切塊食用。

減肥食譜玉米煎餅的做法小貼士

×要先把水和麪粉拌勻再加雞蛋，這樣更容易拌勻。

×糖或鹽隨自己口味。

玉米煎餅減肥能吃嗎

理論上來講的話，如果吃玉米煎餅過多也會造成肥胖，如果少量吃，而且玉米煎餅沒有用過多的油進行煎炸的話，那麼應該是可以起到一定減肥作用的。

玉米麪粉做的餅減肥可以吃嗎

可以吃，完全沒問題的。

好吃的玉米麪餅

家裏玉米麪粉還有很多，做粥也用不了多少，哈哈，做個餅吧

用料  

玉米麪    250克    

發酵粉    3克    

普通麪粉    250克    

開水    看着加吧(200克左右)    

雞蛋    1個(60克左右)    

涼白開    260克    

好吃的玉米麪餅的做法  

盆裏放入250克玉米麪，開水加入攪拌至沒有乾麪粉，少量多次加入，水多點也沒啥關係。攪拌完等待放至常溫。

還有一點溫度時，放入3克酵母粉，一個雞蛋，250克麪粉，攪拌均勻。

大概這個程度，加入260克涼白開，或者礦泉水吖涼水吖，只要別加開水就行。少量多次加入，邊倒邊攪拌，

攪成麪糊糊，這樣就差不多了，蓋上蓋子等待發酵。

發酵好了，攪拌排出氣泡。這個時候麪糊還比較稠，再多次少量加入60克涼白開。

攪成能流動的麪糊。

平底鍋刷油倒入麪糊。先不要開火。

麪糊弄一半倒鍋裏，弄平，靜止五分鐘，等表面有小氣泡再開最小火，蓋上蓋子。

等表面所有面糊凝固再翻面。

哈哈，我這個翻慢了幾十秒。這個時候可以沿着鍋邊倒入一點點水，減少烙的時間。要一直小火吖，等待幾分鐘。然後就好啦。

香味撲鼻，外焦裏糯。

小貼士

發酵好，如果嫌麻煩，不加60克水烙也行。

天氣冷要延長髮酵時間，或者坐在溫水上發酵，節約時間。

玉米麪低脂又飽腹減肥首選，都有哪些好吃的做法？

對玉米麪餅太熟悉了，小時候經常吃，那個時候條件不好，白麪很少，大人就變這花樣做玉米餅，家家戶戶都是吃的玉米餅夾鹹菜，夾辣椒醬。現在吃得少了，很久沒有吃了。玉米麪200克、普通麪粉200克、雞蛋1個、酵母粉5克、白砂糖1勺、溫水適量、食用小蘇打2克、黑芝麻適量。

100克玉米麪用開水燙熟，再加入200克的麪粉，5克的乾酵母攪拌均勻，然後加入適量的清水攪拌成比較濃稠的麪糊，放在一邊醒發至2倍大。攪拌均勻，根據麪粉的用量，雞蛋的大小，玉米汁的用量，是否加水，可以用水來調節濃稠度。攪拌成麪糊狀。加入其他配料，小蔥，火腿丁，肉末，鹽，蠔油，花生油，胡椒粉，一起攪拌均勻。

將玉米麪放在面盆裏，加少許白麪粉和白糖摻和均勻，加150克溫水，抄拌均勻，和成玉米麪團，面稍微和軟一些。搓成長條分成5個大小均勻的劑子擀成薄薄的餅皮兒。擀好的餅皮兒上面刷上一層食用油，蓋上一張餅皮兒，再刷上一層油，5張摞在一起。上面撒上芝麻，上鍋蒸15分鐘。

玉米麪糊放至微涼，加2克酵母，100克普通麪粉，50毫升清水和麪，和好面用保鮮膜蓋上放溫度高的地方發酵一小時。清洗乾淨削下玉米粒，一半放入榨汁機榨汁，一半放入盆中，榨好的也倒入盆中。加入三個雞蛋。100克食用油，一袋250克的純牛奶。白糖根據個人口味自由添加。攪拌均勻，加入適量麪粉。倒入混合物中，用手動打蛋器攪拌均勻，剛攪拌均勻沒多久就會起泡，此時玉米麪糊稠度是提起蛋抽能順暢連續緩慢流下。

減肥吃玉米麪餅子好嗎？爲什麼呢？

適量吃些玉米粉餅；玉米粉做的餅，屬於全穀物製品，還含有一定的纖維成分，幾乎不含脂肪，以後吃的年糕都是由玉米粉、白糖等發酵烤制而成，玉米粉、全穀物都含有粗纖維，而膳食纖維有助於胃腸道的蠕動和消化，潤腸通便，防止便祕。而且玉米餅有很強的飽腹感，在吃玉米餅時屬於粗糧的一種，減肥期間可以適當的代替主食，平時少吃甜點喝油炸食品，少吃晚餐。

改吃蔬菜和水果，堅持每天步行鍛鍊兩小時，有助於。減肥時，可以吃玉米餅，這對減肥很有幫助。玉米有豐富的營養價值，膳食纖維能刺激胃腸蠕動，加速新陳代謝，從而達到減肥的效果... 減肥吃玉米餅或更好。因爲玉米粉是全穀物，有助於消化，而且玉米粉中含有大量的植物纖維，可以補充人體所需的纖維。減肥吃玉米麪餅。

當然沒問題，作爲主食，比起那些細糧常吃可要好得多。但需要注意的是，我們不能吃玉米粉，因爲玉米粉是由粗糧粉製成的。減肥期間，適當以粗糧和低GI食品作爲主食，可以增加飽腹感，與細米相比有一定的減肥效果。但要注意不要 "粗糧細作"，單純的玉蜀黍餅減肥是可以吃的。

因爲玉蜀黍餅屬於粗糧食品，其熱量低，而且富含膳食纖維，適當食用可以促進胃腸蠕動，調節體內血清。米粉餅屬於粗糧，含有豐富的膳食纖維，有助於人體的新陳代謝，促進腸道蠕動，減輕體重吃玉米麪大餅期間是有一定的減重效果的，但是玉米麪是可以減重的，玉米是一種粗糧含有泛酸纖維，還有澱粉，在減肥的時候可以適當的吃一些，但是一次性不宜吃太多，邊喝邊減肥。

減肥期間玉米粉做的煎餅吃了會長胖嗎

想要減肥，建議你採取抽脂減肥或是控制飲食和運動的方法減肥，平時要控制主食的攝入量，每頓飯不要進食過飽，晚餐可以用蔬菜水果代替，儘量多運動。 希望我的建議對你有所幫助。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美

玉米麪低脂又飽腹減肥首選，你知道玉米麪有哪些做法嗎？

玉米麪是生活中經常會見到的一種食物，而且玉米麪可以做成各種各樣的美食。很多家庭爲了方便就喜歡直接用玉米麪熬粥，其實用玉米麪熬粥是最簡單的方式，雖然非常有營養而且長不胖，但是口味未免有一些單調。實際上網友可以學習一些其他的做法，比如說玉米油茶，玉米油茶是一種非常簡單的這種方式，但是吃起來卻非常的有營養。首先可以準備一大碗的玉米麪，再加上一些黑芝麻和白芝麻，要注意黑芝麻和白芝麻必須是提前洗乾淨而且瀝乾水分的。

翻炒玉米麪

將準備好的玉米麪倒在鍋中開小火翻炒，直接炒到玉米麪發紅，這樣就意味着玉米麪炒熟了。將炒熟了的玉米麪倒在碗中晾涼，隨後可以將白芝麻和黑芝麻都放入鍋中進行翻炒，將洗芝麻時候的水分炒幹並且發出一些噼裏啪啦的聲響的時候就可以將芝麻倒出。將芝麻倒出後放入容器中晾涼，放在一旁備用。

炒好配料

隨後可以取出一些核桃仁，將核桃仁掰碎後放入鍋中炒熟，在炒核桃的時候也要全程使用小火，不然的話核桃很容易就會被炒糊。將炒過的核桃和花生碎混合到一起，放入一個保鮮袋當中，用擀麪杖將其碾碎碾碎以後再加入芝麻混合。混合過後如果發現有一些小疙瘩的話，可以繼續用擀麪杖碾壓直至碾成均勻的碎末。

當做早餐

將一切都準備完成之後，就可以在鍋中倒入玉米油缸，玉米油微微的燒熱了以後就可以把提前炒好的玉米麪，還有核桃仁，芝麻以及花生碎，放入鍋中攪拌均勻。在攪拌的過程當中，如果產生了一些疙瘩，可以直接用鏟子壓碎，炒到一定的程度之後就可以直接關火。晾涼了以後可以放入容器當中密封保存，也可以直接放在保鮮袋當中。早餐的時候可以直接取出幾勺放入碗中或者是杯子裏面加入開水攪拌均勻，這樣就可以當做早餐來食用了。