什麼好吃又不胖的食物
1、酸奶
酸奶營養豐富,富含大量的優質蛋白質和鈣元素,想要減肥的人可以每天多喝幾杯酸奶,既能滿足自己的嘴巴又能快速的補充能量和營養。多喝酸奶不僅可以促進促進消化,還能刺激腸胃的蠕動能力,如果有便祕的人,還可以大大改善便祕的情況,所以說酸奶是一種非常健康的減肥食品!
2、柚子
柚子富含豐富的粗纖維,而且含糖量在水果中算是比較低的,想要減肥的人多吃柚子可以增加飽腹感,降低正餐的攝入量,同時多吃柚子還具有美容養顏的功效,是一舉兩得的好的減肥水果!
3、海苔
海苔和海帶等海產品都具有低熱量高纖維的特點,而且海苔含有豐富的碘元素、維生素B族和和磺酸以及尼克酸等微量人體必需營養元素,想要減肥的人可以多吃海苔,因爲維生素B是能夠加速促進脂肪燃燒,從而實現瘦身的目的!
4、話梅
話梅具有生津止渴的作用,而且大部分酸性食物都屬於鹼性食物,想要減肥的人可以常吃一些話梅,平衡人體的血液酸鹼平衡度,中和酸性代謝產物,從而提高人體的新陳代謝能力,降低食慾,達到減肥的目的。
5、堅果
對於想要減肥的上班族,尤其是久坐辦公桌前的人來說,辦公室常備一些堅果類的小零食,肚子餓或者想吃東西的時候來一把,可以快速的補充能量,而且堅果飽腹感很強,所以對於想要減肥的人來說可以控制量的吃一些堅果解解饞!
6、蜂蜜
純正的原味蜂蜜含有大量的優質葡萄糖,減肥的人可以取一勺進行泡水或者塗抹在麪包上面,控制熱量的食入,一般在短時間內就不會有再次進食的慾望了,這在一定程度上對減肥起到了促進作用!
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辣味酥條怎麼做
1、用料主料:麪粉400克、黃油40克、辣椒粉30克、孜然15克,酵母粉5克。2、酵母溶於溫水中,靜置5分鐘備用。3、將除辣椒粉、孜然外的原料混合攪拌。4、揉至麪糰細膩光滑、富有彈性;再將麪糰蓋上保鮮膜,餳發20分鐘。5、用擀麪杖擀成2釐米薄厚的面片,再切成1釐米寬的長條...
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美味金錢蛋的做法
1、用:雞蛋420克;調料:澱粉(豌豆)8克,小麥麪粉10克,植物油100克,鹽5克,味精3克,椒鹽5克,甜麪醬10克,醬油5克,茶葉5克;2、將5個雞蛋煮熟,用醬油、茶葉,製成滷雞蛋。把滷好的雞蛋剝去外殼,切成0.5釐米的厚的圓片。3、把剩下的1個雞蛋磕入碗內,加入溼澱粉、麪粉、精鹽調勻...
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怎麼做豬肺湯止咳潤肺
1、雪梨豬肺湯止咳潤肺。2、食材:豬肺1個,雪梨1個,川貝母20克,食鹽適量。3、川貝母洗淨;雪梨洗淨,連皮切成塊狀,去核。4、豬肺洗淨,切成塊狀,焯水後再衝洗一遍。5、將適量清水放入煲內,煮沸後加入豬肺、雪梨、川貝母,大火燒開後轉小火煲兩個半小時,加鹽調味即可。...
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燉牛肉有什麼訣竅
1、一般作料有丁香、桂皮、甜甘草、花椒、大料、小茴香;或者花椒、大料、桂皮。無論採用什麼作料,蔥、姜、蒜是必不可少的。還可以加些桔皮。若以2.5千克肉爲準,其作料用量可用花椒20粒、大料4~5枚、桂皮3~4塊、蔥寸長3~4段、姜1塊切口(不要切斷)、蒜4~5瓣。將這些作料一...