營養餐的做法和配方

1、週日營養食譜：早餐：主食：牛奶、雞蛋餅，副食：拌芹菜胡蘿蔔元白菜，午餐：主食：燒賣。

2、副食：雞湯燉豆腐、蒜泥羊肝，飯後：胡蘿蔔汁，晚餐：主食：加黑米的小米飯，副食：油菜豆腐粉、拌青椒肘子，睡前：一隻獼猴桃。

3、週一營養食譜：早餐：主食：綠豆大米粥、雞蛋、糖酥餅，副食：拌海帶絲，午餐：主食：小米飯。

4、副食：燉牛肉、炒元蔥，飯後：一隻梨，晚餐：主食：加大米的小米飯，副食：魚香肉絲、炒酸菜，睡前：一個西紅柿。

5、週二營養食譜：早餐：主食：花捲、雞蛋、牛奶，副食：黃豆鹹菜。

6、午餐：主食：大米飯，副食：清蒸魚、炒芹菜，飯後：一隻香蕉。

7、晚餐：主食：加有黑米的大米飯，副食：木耳肉、清炒菜花，夜宵：主食：菜夾膜、五香花生米，副食：白蘿蔔湯，睡前：一個橘子。