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孕婦可以吃的炒飯怎麼做

孕婦可以吃的炒飯怎麼做

1、製作炒飯最主要食材便是大米飯了,在米飯裏面有多種營養,不過在孕婦吃炒飯的時候,需要注意食材的多元化。在製作炒飯時,最好是放一些肉類、蔬菜以及雞蛋等食材。

2、如果孕婦非常愛吃炒飯的話,可以用糙米來代替大米。因爲糙米飯所含的礦物質、膳食纖維等,都要多於大米飯。而且糙米飯中的維生素B含量也是很高的,所以孕婦朋友們應該吃糙米。

3、使用隔夜米飯製作的炒飯比較好吃,而且粒粒分明,不過因爲米飯不是現煮的,所以在新鮮度上比較差,因此孕婦吃炒飯最好是用當天蒸的米飯來製作。此外,由於炒飯的營養比較單一,不符合孕婦的飲食原則,所以在做炒飯時要多放些配料,這可以均衡營養。

標籤:孕婦 炒飯