肉夾饃的熱量高不高
肉夾饃的熱量高不高,一起來看看小編今天的分享吧。
相對來說肉夾饃的熱量還是比較高的,一個肉夾饃的熱量(以100克可食部分計)是288卡—300卡,單位熱量較高。如果肉餡比較多,熱量會更高。每100克肉夾饃的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成肉夾饃熱量高嗎年人保持健康每天所需攝入總熱量的12%。
拓展小知識:
減肥可以吃肉夾饃嗎
減肥時偶爾吃一次肉夾饃,影響並不是很大的,但是如果經常吃肉夾饃,熱量還是相對比較高的,對減肥不利的。所以如果在減肥期間還是少吃肉夾饃相對比較合適。在減肥期間平時還是多吃一些新鮮的蔬菜以及粗糧,和低糖分水果,對減肥比較有利一點。如果吃了肉夾饃,可以通過一些運動來消耗熱量。
吃肉夾饃會長胖嗎
吃肉夾饃會不會長胖的影響因素有很多,但只要消耗的熱量大於攝入的熱量,就能夠起到減肥的目的。如果忍不住吃肉夾饃,就多運動消耗熱量。
運動熱量消耗
慢走(一小時4公里)255卡
快走(一小時8公里)555卡
慢跑(一小時9公里)655卡
快跑(一小時12公里)700卡
單車(一小時9公里)245卡
單車(一小時16公里)415卡
單車(一小時21公里)655卡
有氧運動(輕度)275卡
有氧運動(中度)350卡
每消耗3000卡減一斤肉,俗話說三分練七分吃,適當的少吃高熱量食物,結合正確的運動方式,才能健康減肥。
以上就是小編今天的分享了,希望可以幫助到大家。
-
用純牛奶和橘子怎麼做好吃的,具體需要怎麼製作的
1、把吉利丁片放在水裏泡軟,放入牛奶,加入細砂糖,小火邊攪拌邊煮,把糖融化。2、橘子切成小塊,放入鍋中,把吉利丁片放入鍋中,攪拌至融化。3、放入長方形的玻璃碗,放入冰箱冷凍三個小時即可或者將涼透的奶漿倒入錫紙杯,放冰箱冷藏兩小時。...
-
銀耳的做法大全家常菜
1、涼拌銀耳:準備材料:銀耳2小朵、黃瓜1條、蒜適量、紅辣椒2個、白醋適量、白糖適量、香油適量、味精適量、鹽適量。做法:將銀耳泡發半個小時,過下熱水。將黃瓜洗淨切成絲條,蒜切末。銀耳黃瓜放入大盤中加入蒜、紅辣椒、白醋、白糖、味精、鹽攪拌即可。2、川貝銀耳...
-
肥肉丁炸醬做法
1、黃豆醬、五花肉、大蔥、姜、醬油、涼水準備好;如果用幹黃醬,先用少量涼水可澥開;2、五花肉去皮,切成小丁,一定要肥瘦相間的,用瘦肉沒有油脂,醬炸出來不香;蔥姜切末;肉皮別扔,放冰箱冷凍保存,存半個月左右攢一堆,可以炒肉皮或者做肉皮凍。3、炒鍋中倒油,油五成熱時,可將肉...
-
製作涼拌蒜苗的方法
1、原料:香油5.0g、蒜苗200.0g、精鹽5.0g、雞精5.0g、豆瓣醬10.0g。2、上好的蒜苗掐頭去尾。3、燒開清水,將蒜苗進行氽燙,一兩分鐘就好,太久蒜苗會軟爬爬的不好吃了。4、撈出瀝乾水,每根蒜苗用手撕成四半(更細也可以)。5、再依次加入精鹽、雞精、香油、豆瓣醬。6、拌...