怎樣減少燒烤熱量
1、肉的部位最好不要相同。肉的部位不同,卡路里的含量也會不同,比如你喜歡吃胸脯肉,那麼你在選擇的時候,也可以搭配一些腿肉,讓卡路里的含量不要那麼平均。
2、不要喝酒啤酒喝雞尾酒的卡路里含量非常高!!所以在烤肉的時候,這些酒類還是避免比較好。
3、在烤肉的配菜上下功夫在烤肉的時候,配菜的選擇也可以決定熱量的多少,最好選擇蔬菜和水果大配飾肉類食用,配合食用“菜包肉”,熱量會降低好多。
4、甜點一定要杜絕!甜點一定要杜絕,甜點的熱量非常多,女孩子在吃完烤肉之後,還是用水果來代替吧~吃什麼可以減肥?主食用飯不用面吃烤肉的時候,爲了飲食均衡,最好是搭配一些主食,在選擇主食的時候,最好選擇米飯而不是面。拉麪的卡路里比米飯的卡路里多很多,所以一定要注意選擇方向。
5、另外吃完燒烤,可以吃點香蕉,既可以減肥,也可以防癌哦。如果攝入的的能量太多,可以通過參加體育運動,如游泳,長跑等去消耗。
-
意麪醬如何做,意麪醬的做法
1、材料:瘦肉二兩洋蔥半個(小洋蔥)、大蒜十瓣、西紅柿兩個、番茄醬適量、黑胡椒粒適量、黑胡椒粉適量、亨氏番茄醬適量。2、瘦肉切碎,用料酒、味極鮮醬油、黑胡椒粉醃製數分鐘。3、洋蔥,大蒜切碎。有個訣竅:切洋蔥的時候旁邊放一碗水,再打開抽油煙機。這樣切的時候就...
-
新鮮春筍焯水要焯多長時間,製作春筍焯水時間
1、做春筍前最好能在沸水裏先焯一下,大約煮1-2分鐘,甚至可以煮更久一些,以軟化粗纖維,有助消化。2、這樣既可以去除春筍的澀味,吃起來更爽口,還能讓70%的草酸流失。草酸容易和體內的鈣形成草酸鈣,在體內沉積,導致結石,也會加重結石患者的病情。...
-
自制香脆薯片的做法
1、食材:土豆650g、花生油適量、鹽適量、花椒粉適量、孜然粉適量。2、土豆去皮後放水裏泡着。3、用刨子刮成薄片(越薄越好,而且要均勻)。再用水泡幾分鐘,然後撈起攤開,稍爲晾乾水分。4、鍋裏下適量油。5、油溫燒至五六成熱時把瀝乾水分的土豆片放鍋裏小火炸,炸至金黃...
-
菜花豆腐的烹飪方法
1、材料:菜花200克,豆腐200克,雞蛋清2個,味精2克,料酒1克,香油10克,鹽適量,蔥、姜少許,澱粉20克,黃豆芽湯100克,熟豆油50克,生豆油50克。2、將菜花掰成小塊,洗淨,放開水鍋內氽透撈出,用涼水泡涼,瀝去水分待用。3、豆腐用刀壓成泥,放入碗中,加入蛋清、鹽、味精,調拌均勻。4、鍋放火...