在家做月子怎麼吃
1、產後的前3天一般都是在醫院裏度過,醫院會給產婦配好專門的食物,也都是半流質的普通食物,只要按照護士給的吃就好了。
2、出院回家後你仍然會感到身體非常虛弱,其實根本吃不下大補的食物(一直認爲我們的身體很智能,大腦會讓你想吃身體需要的食物。)而且你的身體還需要承擔將體內惡露排乾淨的工作,以及讓身體機能得到修復的工作。所以再要負荷大補食物的代謝工作恐怕顯得非常無力。所以選擇在前2周的飲食是以沒有加鹽的粥、面類爲主,主要考慮到可以減輕身體的各種負擔。
3、第2-3周是內臟恢復的重要週期,所以要多躺臥,可以慢慢開始添加一些滋補內臟的食物,選擇麻油豬肝、腰花、公雞肉。月子期間一直就用黑麻油沒有用其他油。因爲查了下麻油確實有消炎解毒等功能,而且對於沒有任何佐料的食物來說,它的香味增加了不少食慾。
4、第2-3周還陸續增加了蔬菜類,也是水煮後用麻油拌着吃,加了非常少的鹽。(不能吃鹽主要是怕體內堆積的水分代謝不出去而形成水腫體型,少量的應該還是可以承受的。)
5、第4周身體已經感覺好多了,各種健康營養的食物都可以開吃了。需要注意的還是清淡哦,因爲要母乳對吧,重口味會影響寶寶和體型的哦。在整個母乳期間都要注意飲食清淡,這樣寶寶就白白水水乾乾淨淨啦。
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蔞蒿怎麼吃
1、清炒蔞蒿蔞蒿特別適合清炒,在做的時想要把新鮮的蔞蒿洗淨後切成塊狀,再準備半個洋蔥,把它切成小丁在炒鍋中放植物油加熱後把洋蔥丁入鍋炒成香氣,再把切好的蔞蒿入鍋用大火快速翻炒,等它變軟後加少量食用鹽和生抽再翻炒一分鐘,炒好以後直接出鍋就可以。2、蔞蒿炒肉...
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小寶寶吃什麼好
1、給寶寶燉魚湯家長要注意不宜加調味料,原因是寶寶的腸胃發育未完善,此時不能消化那些味道重的調味料,一歲之內的寶寶也不能吃鹽。家長可以給寶寶買一些海魚或魚刺少的魚,給寶寶燉魚湯喝,比如鯽魚湯適合寶寶喝,這種魚的營養成分高。2、魚類腥氣,一些寶寶不愛喝,家長在...
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枇杷冰糖的醃製方法
1、雪梨1只,枇杷3只,冰糖若干,枸杞5顆,雪梨去皮切成滾刀塊。2、枇杷去皮(這個皮就不要留了)去核,將果核與果肉連接處的薄膜也撕掉。3、將材料放進砂鍋中,放入冰糖、洗淨的枸杞,水(沒過材料一些,也不要太滿,否則水開時會溢鍋)。4、大火煮開,然後小火熬煮半個小時。...
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怎麼做黃芪燉老鴨
1、主料:老鴨一隻3-4斤、黃芪12-15片、黨蔘5-6根、?枸杞子適量??、大棗5、6顆、?老薑1-2片??、鹽適量、蔥花適量。??2、老鴨洗淨瀝乾,鍋裏放適量的水,倒進鴨肉燒至水開,把水倒掉3、以上材料洗淨備用,高壓鍋裏放水和已經焯過水的老鴨,再依次放入鹽、洗淨的黨蔘、黃芪...