杏鮑菇炒西蘭花的做法

用料 杏鮑菇1根，西蘭花150克，黑木耳150克，胡蘿蔔80克，姜10克，鹽3克，金蘭素蠔油10毫升 個 杏鮑菇炒西蘭花的做法 1、杏鮑菇切片，胡蘿蔔切片，西蘭花撕成小朵，黑木耳洗淨2、燒開水，把杏鮑菇、黑木耳和西蘭花焯水3、炒鍋燒熱油，爆香姜，放

這是我非常喜歡的一道菜，現在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。

材料

西蘭花：1個;杏鮑菇：適量; 植物油：適量;食鹽：適量;生抽：適量;蠔油：適量;白糖：少許;

食用油適量、蠔油適量、白糖適量、蒜適量蠔油西蘭花炒杏鮑菇1準備好食材,西蘭花瓣成小朵,杏鮑菇切片2鍋裏燒開水焯西蘭花3焯過水的西蘭花過涼4鍋裏放底油炒香蔥蒜末5

杏鮑菇炒西蘭花的做法

前言西蘭花和杏鮑菇有的人很少吃。但是綜合在一道菜裏營養價值更高,一週吃一次均衡營養。材料主料:西蘭花1顆、杏鮑菇1根、紅尖椒1根; 輔料:蔥1根、蒜2瓣西蘭花炒杏鮑

把西蘭花的小花一朵朵用手掰下來，或者用小刀在小莖的部位切斷也行，不要整個兒切，花會碎

兩者搭配,不論顏色還是營養,都很不錯的。材料主料:杏鮑菇100g、西蘭花50g; 輔料:油適量、鹽適量、蠔油適量、蔥適量、蒜適量、胡蘿蔔適量、木耳適量西蘭花炒杏鮑菇1杏

把西蘭花的粗莖切片；杏鮑菇切片

前言是一道快手菜,而且健康,用的油很少。材料主料:西蘭花300g、杏鮑菇300g; 輔料:蔥適量、蒜適量西蘭花炒杏鮑菇1準備食材。2鍋中坐水燒開,下入西蘭花和杏鮑菇,焯熟,撈出

先燒開一鍋水，水裏滴幾滴油，一點鹽，把西蘭花焯一下，一變綠就好撈起來啦

蒜末適量西蘭花炒杏鮑菇1準備好食材2西蘭花掰成小朵,洗淨3在開水鍋中焯熟4撈出5杏鮑菇切片6坐鍋,放油,爆香蒜末7倒入杏鮑菇,翻炒8放蠔油,翻炒至熟9倒入西蘭花10放鹽1

炒鍋燒熱，放油燒熱，把杏鮑菇片先煎一下，至軟身

輔料:洋蔥適量、花椒適量、精鹽適量、蠔油適量西蘭花炒杏鮑菇1杏鮑菇焯好備用2西蘭花焯好備用3胡蘿蔔焯好備用4炒鍋放油熱後放蔥花5倒入備好的西蘭花、杏鮑菇、胡蘿

加入清水煮開，此時調入少許鹽、生抽、蠔油，一丁點兒砂糖（也可以事先調好汁一直接倒進去煮）

植物油5ml杏鮑菇炒西蘭花1準備1個西蘭花和2個杏鮑菇。2將杏鮑菇洗淨後切片。3西蘭花先用手掰出一小小朵,其餘用刀切片。4燒開一鍋水,滴幾滴植物油,放入西蘭花焯一下,變

倒入剛纔撈起的西蘭花，翻炒均勻即可

的做法就是和我喜歡的菌類一起搭配,這樣可以提升西蘭花的鮮美 尤其是這樣炒了作爲 西蘭花250g; 輔料:油適量、鹽適量杏鮑菇炒西蘭花1準備一些西蘭花,和半根杏鮑菇2將杏

擴展閱讀，以下內容您可能還感興趣。

杏鮑菇炒西蘭花的做法步驟圖，怎麼做好吃

用料  

杏鮑菇1根，西蘭花150克，黑木zd耳150克，胡蘿蔔80克，姜10克，鹽3克，金蘭素蠔油10毫升    個    

杏鮑菇炒西蘭花的做法  

1、杏鮑菇切片，胡蘿蔔切回片，西蘭花撕成小朵，黑木耳洗淨

2、燒開水，把杏鮑菇、黑木耳和西蘭花焯水

3、炒鍋燒熱油，爆香姜，放入杏鮑菇片、胡蘿蔔、黑木耳和西蘭花，翻炒

4、放答鹽和素蠔油，炒勻即可上桌

杏鮑菇炒西蘭花的做法步驟圖，怎麼做好吃

用料  

杏鮑菇1根，西百蘭花150克，黑木耳150克，胡蘿蔔80克，姜10克，鹽3克，金蘭素蠔油10毫升    個    

杏鮑菇炒西蘭花的做法  

1、杏鮑菇切片，胡蘿蔔切片，西蘭花撕度成小朵，黑木耳洗淨

2、燒開水，把杏鮑菇、黑木耳和西蘭花焯水

3、炒鍋燒熱油，爆香內姜，放入杏鮑菇片、胡蘿蔔、黑木耳和西蘭花，翻炒

4、放鹽和素容蠔油，炒勻即可上桌

杏鮑菇炒西蘭花

這是我非常喜歡的一道菜，現在把做法分享給大家，希望可以幫助到您。材料/工具

西蘭花：1個; 杏鮑菇：適量;

植物油：適量; 食鹽：適量; 生抽：適量; 蠔油：適量; 白糖：少許;

蠔油西蘭花炒杏鮑菇最正宗的做法

前言西蘭花營養豐富，含蛋白質，糖，脂肪，維生素和胡蘿蔔素，營養成份居蔬菜之首。與杏鮑菇合炒營養加倍味道好，是健康養生的最佳食譜，我會經常這樣炒來吃。

西蘭花炒杏鮑菇的做法有哪些？

前言西蘭花和杏鮑菇有的人很少吃。但是綜合在一道菜裏營養價值更高，一週吃一次均衡營養。