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怎樣深蹲正確姿勢視頻教程

正確深蹲姿勢

1、先站直,右腳向右邊方向邁開一步,比肩寬點。

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2、兩腳向外展一點角度,軀幹向前傾斜5°,臀部往後伸。

怎樣深蹲正確姿勢視頻教程 第2張

3、雙手疊加平放,身體往下蹲,直達大腿與地面平行即可。

怎樣深蹲正確姿勢視頻教程 第3張

怎樣深蹲正確姿勢視頻教程 第4張

總結

1.右腳向右邊方向邁開一步,比肩寬。

2.兩腳向外展,軀幹向前傾斜5°,臀部往後伸。

3.雙手疊加平放,身體往下蹲。

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