男人做深蹲的正確姿勢
深蹲的正確姿勢是怎樣的?讓我們一起了解一下吧。
深蹲是一項健身運動,正確深蹲姿勢需要先站直,右腳向右邊方向邁開一步,比肩寬,然後兩腳向外展一點角度,軀幹向前傾斜5°,臀部往後伸,雙手疊加平放,身體往下蹲,直達大腿與地面平行即可。
深蹲運動蹲下時對人體腹腔、胸腔和下肢靜脈迴流都有很好的促進作用,同時還可以鍛鍊人體肌肉筋膜的張力以及骨骼的爆發力,所以深蹲是一個不錯的運動項目。但是年紀較大的人深蹲再猛然站立,對血壓會有一定影響;年輕人不但可以深蹲,還可與蛙跳相結合進行鍛鍊。
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