新鮮玉米粥的功效與作用

河南省人民醫院。玉米粥的功效和作用分別有：。1. 增強胃腸蠕動：玉米中的營養有助於增強胃腸道的蠕動，喝適量的玉米粥有益於消化。2. 促進毒素排出：玉米粥中的營養能夠加速新陳代謝，促進毒素排出體外，有助於預防便祕。3. 補充營養：玉米粥富含維生素、微量元素和纖維素，可以補充身體所需的營養，提高免疫力。

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經常喝玉米粥，對我們的身體都有哪些好處？

玉米粥是生活中很常見的一種食物，不少家庭都喜歡熬玉米粥喝。經常喝玉米粥對身體有着非常多的好處，玉米里面含有蛋白質，脂肪以及胡蘿蔔素，還有着鈣，鎂鋅，多種維生素以及脂肪酸。這些營養物質對人體預防心臟病，癌症，高血壓都有着較好的作用，它還有着延緩衰老的功效。玉米粥是一種很難得的保健食品，它可以健腦提神。

經常喝玉米粥

因爲玉米芽裏面有很多不飽和的脂肪酸，可以保護腦血管，還可以降血脂。玉米當中也有着較多的穀氨酸，穀氨酸可以促進大腦細胞的代謝，經常喝玉米粥就會起到健腦提神的作用。經常吃玉米粥也可以保護心血管，玉米里面含有的不飽和脂肪酸以及亞油酸都是很高的，經常吃玉米可以預防高血壓，冠心病等疾病。

對我們的身體都有哪些好處？

經常吃玉米粥還可以預防癌症，因爲要是人體缺少微量元素鎂，就會容易患癌症。玉米當中就含有着豐富的鎂，經常吃玉米粥就不會缺乏維生素鎂，也可以減少患癌症的機率。玉米里面還含有某些物質，會讓癌細胞失去毒性。玉米有着較多的膳食纖維，可以讓人體裏面的致癌物排出體外。經常吃玉米粥，還可以預防肥胖症。

可以減肥

因爲玉米里面有着大量的膳食纖維，這些膳食纖維會讓人產生飽腹感，這樣飲食量也會相對減少，時間久了之後就可以達到減肥的目的。經常喝玉米粥也可以預防便祕，玉米里面的纖維素很高，可以促進腸胃的蠕動，縮短食物在腸道停留的時間。就會將體內的有害物質給帶出體外，就可以防止便祕。多吃玉米粥有着非常多的好處，在家沒事的時候就可以熬製玉米粥。它的製作方法非常的簡單，是不可多得的一道養生佳餚。

喝玉米粥的功效與作用 喝玉米粥的功效與作用介紹

1、玉米粥有健腦提神的作用

玉米粥的主要食材就玉米，玉米中的亞油酸是不飽合脂肪酸的一種，這種物質可以保護人類的腦血管不受破壞，另外玉米中的穀氨酸還可以加快腦細胞的再生與代謝，因此人們經常喝玉米粥具有健腦提神的重要的功效。

2、玉米粥有保護心血管的功效

玉米粥內的內的酸性成分與維生素結合在一起以後，可以讓人體血液中膽固醇的含量大大降低，另外還能減少脂肪在血管壁上的沉積，這樣血管出現僵硬的機率就會變小，對人類冠心病和動脈硬化都有出色垢預防作用。

3、玉米粥有治療肥胖症的功效

玉米中的膳食纖維含量很大，這種膳食纖維可以讓人餐後有種很飽的感覺，食物量的攝入就會降低，從而起到減肥的功效，另外這種膳食纖維還可以縮短人類的排便時間，讓人體中殘留物減少，這也喝玉米粥可以減肥的一個原因。

玉米粥的營養（健康價值與功效）

玉米粥是一種非常受歡迎的食物，尤其是在中國南方地區。它是由玉米制成的，是一種非常健康的食品。玉米粥富含多種營養物質，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。下面將詳細介紹玉米粥的營養價值、健康價值和功效。

玉米粥的營養成分

玉米粥是一種高熱量、高營養的食物。100克玉米粥含有130千卡的能量，其中包括2.5克的蛋白質、0.9克的脂肪和27克的碳水化合物。此外，玉米粥還含有豐富的維生素和礦物質，如維生素B1、維生素B2、維生素E、鈣、磷、鐵等。

玉米粥的健康價值

玉米粥對人體有很多好處。首先，它可以提供大量的能量，使人感到飽腹和滿足。其次，玉米粥富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助排便，預防便祕。此外，玉米粥還可以降低膽固醇，預防動脈硬化和心腦血管疾病的發生。最後，它還可以增強人體免疫力，預防感冒和其他疾病。

玉米粥的製作方法

製作玉米粥非常簡單。首先，將玉米粒洗淨，放入鍋中加入適量的水，煮沸後轉小火煮30分鐘。然後，將煮熟的玉米粒撈出，放入攪拌機中攪碎成泥狀。再將泥狀的玉米粒倒回鍋中，加入適量的水和鹽，煮沸後轉小火煮10分鐘即可。

玉米粥的功效

玉米粥有很多功效。首先，它可以幫助消化，促進胃腸道蠕動，預防便祕。其次，玉米粥可以降低膽固醇，預防動脈硬化和心腦血管疾病的發生。此外，它還可以增強人體免疫力，預防感冒和其他疾病。最後，玉米粥還可以改善皮膚，使皮膚更加光滑細膩。

玉米粥的功效與作用 玉米粥的功效與作用是什麼

1、玉米粥，性平、味甘，含有蛋白質、纖維素、脂肪、胡蘿蔔素、維生素E、卵磷脂、多種礦物質等等營養成分。玉米粥可以增強胃腸的蠕動，促使毒素快速排出體外，可以治療便祕，預防腸炎、腸癌的發生；

2、玉米粥還具有提高視力、預防眼部黃斑變性的作用；還能夠降血壓、降血脂、降膽固醇，預防心腦血管疾病的發生；還可以增強記憶力，提高人體新陳代謝的能力；玉米粥還很容易讓人產生飽腹感，並且熱量很低，特別適合用作減肥食物。