教育孩子怎樣控制自己的情緒

1、首先，不管我們遇到了什麼問題，都要先冷靜下來，這個過程只需要3秒即可。當我們深呼吸3秒後，就會感覺自己的氣消了一半。一般而言，家長只要是不太上頭，都是不會跟孩子發火的。

2、先抱抱孩子。家長不管有多生氣，都不要輕易地發火。你實在是生氣的時候，就乾脆把孩子抱在懷裏，然後自己默默地哭泣。孩子是有同理心的，即使他不明白你爲什麼會哭，但是也能感受到你對他的無奈。這時候，孩子的心中就會產生一陣愧疚感。如果此時孩子主動問你是什麼事，家長就可以告訴孩子，你生氣的原因，這樣的方法要比直接發火好得多，孩子不但不會排斥，反而還會認真傾聽你的說法，並更加容易改變自己。

3、嚴肅的告訴孩子，接下來我要鄭重的跟你講一件事。當你已經情怒到無可救藥的時候，一定不要強壓着自己的怒火，但也不要直接對孩子發火，我們可以正正兒八經、一臉嚴肅的告訴孩子:“接下來我要鄭重的跟你講一件事……”讓孩子有一個心理準備，甚至讓孩子意識到這件事情的嚴重性比他所要說的那件事還嚴重。這時候，孩子因爲不知道是什麼事，就會感到非常害怕。但是，當你說出孩子的一些毛病後，孩子又會得到解脫，覺得件事好像沒有他想得那麼嚴重。